Pôst a pitie kávy, čo by ste o nich mali vedieť
Pôst a pitie kávy sú vždy horúce témy. Je dosť ťažké začleniť pôst do bežného každodenného života, ale ak nemáte ráno potrebnú a váženú šálku kávy, je to o to ťažšie.
Pitie kávy podporuje pôst
Pre fanúšikov aromatických horúcich nápojov však existuje dobrá správa. Káva a kofeín, ktoré obsahuje, majú veľa pozitívnych účinkov na pôst.
- Kofeín potláča chuť do jedla a zaisťuje, že pocit hladu nie je taký mučivý.
- Káva stimuluje metabolizmus, ktorý sa spomaľuje zníženým príjmom kalórií.
- Zaisťuje dobré a rýchle trávenie. Pri šálke kávy ráno sa s istotou zaobídete bez klystírov odporúčaných počas liečebného pôstu.
- Káva je rovnako nízkokalorická ako čaj a dá sa piť bez váhania nalačno - samozrejme bez mlieka a cukru.
- Naparovacia šálka kávy vám zabezpečí zvyčajný rituál a chuť, aby ste sa v ťažkej dobe pôstu cítili pohodlnejšie.
- Pomáha zmierniť bolesti hlavy, ktoré môže spôsobiť vysadenie kofeínu počas pôstu.
- Kofeín pôsobí proti nízkemu krvnému tlaku. Znížený príjem potravy znižuje u mnohých krvný tlak. Každý, kto mal predtým nízky krvný tlak, bude trpieť závratmi, slabosťou a bolesťami hlavy.
- Káva je stimulujúca a dodáva telu energiu, ktorú potrebuje, keď ste vyčerpaní z pôstu.
Úlovok pri pití kávy pri pôste
Bohužiaľ existuje niekoľko pravidiel, ktoré treba dodržiavať pri pití kávy počas pôstu. Tie závisia od typu pôstu. Existujú dva varianty prerušovaného hladovania. Po prvé, ten, pri ktorom sa nejedí 16 hodín denne. Po druhé, variant, pri ktorom jete normálne päť dní a dva dni sa úplne zdržiavate stravovania. Naproti tomu existuje terapeutický pôst, ktorý trvá asi 10 až 14 dní. Niekoľko dní ste oboznámení s pôstom, potom sa po väčšinu pôstneho obdobia pevné jedlo úplne vyhýba. Na konci pôstu si postupne opäť zvyknete na tuhú stravu.
- Pri prerušovanom hladovaní je obzvlášť dôležité konzumovať čo najmenej kalórií, keď nejete. V tomto intervale je povolené pitie vody a čaju.
- Káva tiež, ale bez mlieka a cukru! Laktóza a sacharidy by zničili účinok spaľovania tukov a samočistiaca činnosť tela (autofágia) a prerušovaný pôst by boli márne.
- Existujú recepty na kávu s rôznymi tukmi, ako je kokosový olej a vŕbové maslo, ochutené škoricou, pre tých, ktorí nemôžu alebo nechcú piť svoju čiernu kávu.
- Pridávanie rôznych tukov do kávy má údajne veľmi priaznivý vplyv na chudnutie, sýtosť a výkonnosť.
- Počas doby, keď máte dovolené jesť, si môžete kávu vychutnať ako obvykle.
- Pri terapeutickom hladovaní sa cukru všeobecne vyhneme. Aby sa zabránilo rozpadu svalov počas tejto doby, je povolené cmar. Bielkoviny v mlieku alebo cmare pôsobia proti odbúravaniu svalov. Preto je počas terapeutického pôstu možná káva s trochou mlieka. Každý sa musí pri pôste rozhodnúť sám, či s mliekom alebo bez mlieka.
Video tip: Čierna káva - bez kalórií a lahodná
Kávu si ale počas pôstu môžete vychutnať aj inak. V ďalšom tipe na zdravie vám vysvetlíme, čo sa káva používa ako klystír na čistenie hrubého čreva.