Pôst ako zdravá strava - recepty a diéty
Absolútne bezpečná metóda chudnutia: PÔSTNE
Pôst topí tuky, urobí vás vitálnejšími a zdravšími. Uvoľňuje telo zvyškov a toxínov, stimuluje činnosť a dýchanie buniek. Po týždni sa cítite ako novorodenec. Za 7 dní môžete zhodiť 4 kilogramy. Vyskúšajte!
Plán pôstneho týždňaPrvý deň: príprava na samotné pracovné miesto.
Medzi druhým a piatym dňom: celkový príspevok. Telo prijíma v praxi iba pomocné účinné látky, vo forme štiav, zeleninových polievok a bylinkových čajov.
Šiesty a siedmy deň: dva dni prerušenia, ktoré sú nevyhnutne potrebné na to, aby sa tráviaci systém bez problémov vrátil k normálnej strave. Výsledky a zdravie sú rovnako dôležité ako samotné zamestnanie.
Ráno po prebudení: pohár teplej vody + citrónová šťava.
Raňajky: olej pripravený z 3 lyžíc pšeničných otrúb + pohár mlieka (1,5% tuku) + lyžica jogurtu + nastrúhané jablko.
Pred jedlom: 0,2 l kyslej kapustovej šťavy.
Obed: 30 g (sušiny) varenej naturálnej ryže + nastrúhané jablko.
Popoludní: 0,2 l kyslej kapustovej šťavy.
Večer: 30 g varenej ryže + nastrúhané jablko.
Pred spaním: 1-2 šálky bylinného čaju.
Po celý deň: najmenej 2 l čistej minerálnej vody s nízkym obsahom sodíka.
Medzi 2. a 5. dňom
Prvý a tretí deň úplného pôstu vypite veľký pohár vody zmiešanej s vyrovnanou lyžicou síranu sodného, aby ste vyprázdnili a dôkladne vyčistili črevo. Inak je režim platný všetky dni.
8,00: pohár teplej vody + šťava z 1/2 citróna.
10.00: 2 šálky bylinkového čaju (voliteľné).
12.00: 250-300 ml zeleninovej polievky, ktorú si môžete pripraviť na celý deň, nasledovne: Ą Priveďte vodu do varu (750 ml) a keď zovrie, pridajte malú mrkvu, stonku póru, a stonka zeleru, guláš, strúčik cesnaku, cibuľa a kapustný list (všetko najemno nasekané). Hrniec prikryjeme pokrievkou a polievku necháme dusiť asi 20 minút. Konzumujte iba šťavu - teplú alebo studenú.
14.00: 2 šálky bylinného čaju.
16.00: 0,2 l džúsu podľa vášho výberu.
19.00: 250 - 350 ml zeleninovej polievky.
21.00: šálka bylinného čaju.