Pôst bez chudnutia - bez lekárskeho predpisu

predpisu

Sotva uplynie deň bez toho, aby sa článok o prerušovanom pôste v novinách alebo o zdieľaní zážitkov zúčastňovali známe osobnosti. Cieľom tohto opatrenia je schudnúť. Aký dobrý je však prerušovaný pôst, ak neschudnete ani gram?

Vedci z USA si položili túto otázku a náhodne rozdelili 12 mužov, ktorí mali predchodcu pre vznik cukrovky 2. typu, do dvoch skupín. Účastníci dostali jedlo tak, aby ich príjem živín zostal konštantný a ich hmotnosť sa nezmenila. Kontrolná skupina udržiavala typické americké stravovacie správanie s raňajkami okolo 7:00, obedom okolo 13:00 a večerou okolo 19:00, aby sa dosiahlo 12-hodinové hladovanie. Druhá skupina by mala vziať tri jedlá bližšie k sebe a prestať jesť po 15:00, aby sa pôst predĺžil na 18 hodín. Po 5 týždňoch boli skupiny vymenené a nasledoval ďalší pôstny režim.

Aj keď sa váha účastníkov nezmenila, 18-hodinové hladovanie zlepšilo citlivosť na inzulín a tvorbu inzulínu, oxidačný stres a chuť do jedla.

Ak sa teda pokúsite dodržať 18-hodinový pôst a nechudnúť, vaše telo robí stále niečo dobré.