Pôst, detoxikácia, diéta alebo zmena stravovania podľa TCM Výživové rady TCM
Najmä teraz na jar sú všetky časopisy, internet, ale aj reklama prelepené rôznymi diétami. Niektorí ľudia sa postia a na detoxikáciu tela neprijímajú nič, iní jedia iba každý druhý deň a mnohí sa stravujú týždeň alebo mesiac. Ale čo potom? Väčšina z nich často dosiahne vytúžený cieľ z hľadiska hmotnosti, ale často iba krátkodobo. Len čo opäť upadnete do svojich starých stravovacích návykov, nielenže sa ukazovateľ znova zdvihne, ale aj frustrácia.
Mnoho žien sa počas diéty alebo po nej cíti pod napätím, unavených a chladnejších. Je to naozaj riešenie, ktoré zapadá do spoločensky prispôsobeného vzoru štíhlej a fit osoby? Je to naozaj také zdravé?
Niektorí z mojich klientov prichádzajú s rôznymi chorobami. S ostatnými sa telo v priebehu rokov zmenilo natoľko, že sa už necítia dobre a nie sú spokojné so svojím telom napriek rôznym diétam.
Mnoho ľudí vie, čo už nechcú, ale chýba im cieľ, čo chcú dosiahnuť. Stačí vziať kúsok papiera a napísať, aká je vaša osobná motivácia pre zmenu stravovania.
Je možné, že chcete dosiahnuť väčšiu ľahkosť a pohodu? Chcete viac energie a radosti zo života? Chcete schudnúť? Nech už to je čokoľvek, snažte sa v tom byť pozitívny.
K TCM som sa dostal sám prostredníctvom chudnutia. V dôsledku jednostrannej diéty sa mi zrazu objavili rôzne ťažkosti ako zápal žalúdka, pocit chladu a extrémne suchá pokožka. Dlho som brázdil internet, čítal veľa kníh a svojpomocne som sa pokúsil zmeniť svoje stravovacie návyky. Keď som mal 20 rokov, chcel som znova dosiahnuť viac radosti a kvality života. Bol som tenší, ale stále som nebol spokojný, pretože som sa cítil dosť otupený a bez energie.
Z vlastnej skúsenosti viem, že na začiatku je veľmi náročné stravovať sa podľa základov TČM, pretože som musel predvariť naraz. Namiesto paradajky s mozzarellou, kde som musel iba otvoriť balíček, som zrazu stál za sporákom a uvaril som si panvicu so zeleninou s vajíčkom.
Namiesto môjho prázdneho jogurtu bola teraz na raňajky varená kaša. Spočiatku som bol trochu ohromený a bolo ťažké si predstaviť, že dokážem vydržať dlhšie. Úspechy ma však inšpirovali. Bola mi menej zima, cítila som sa energickejšia a moja suchá pokožka sa pomaly zlepšovala.
Padlo ma rozhodnutie: toto je moja cesta. A tak som premýšľal o tom, ako môžem urobiť „varenie“ čo najjednoduchšie a najefektívnejšie, aby bolo vhodné na každodenné použitie. Zároveň som začal trénovať ako výživový poradca TCM.
Dnes viem, že diéta TČM nemusí byť nevyhnutne oveľa zložitejšia, ak vyvíjate stratégiu. Vždy si urobím týždenný plán, v nedeľu varím a porcie plním do pohárov. Takže cez týždeň mám s manželom jedlo. Napríklad varím proso. Môžem to doladiť ráno ovocím a mandľovým maslom, na obed predvarenou zeleninou a ovčím syrom. Večer ich už len pridám do polievky.
Takto mi zostáva oveľa viac času pre seba, moje záľuby, rodinu a priateľov. Robím teda niečo dobré pre svoje telo a zároveň si držím svoju pohodlnú váhu
Vyskúšajte teplé raňajky. Budete sa cítiť energickejší a bdelejší a zároveň to podporí váš metabolizmus a zníži sa vaša chuť na sladké.
Ak sa chcete dozvedieť viac o zmene stravovania podľa TCM, ako môžete vyvážiť svoje sťažnosti a zároveň dosiahnuť svoju pohodlnú váhu, zavolajte mi. Potom si pre vás rád dám čas.