Pôst do vody Aký zdravý to môže byť ELLE
Tento prísny režim pôstu je zameraný na stojatú, čistú vodu
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Prísny, prísnejší pôst o vode: Pri tejto kúre je v ponuke niekoľko dní iba voda. To, čo znie pre mnohých úplne šialene, je najvyššia disciplína pôstu pre ostatných a istý spôsob, ako zhodiť nežiaduce kilogramy a detoxikovať svoje telo. Môže to však byť skutočne zdravé? Pozrime sa bližšie na liek nalačno pre pokročilých používateľov.
Vodný pôst: myšlienka liečby
Vodný pôst sa považuje za najprísnejšiu a najoriginálnejšiu formu terapeutického pôstu. Pije sa iba voda po obmedzenú dobu a nie je uvedený žiadny príjem kalórií. Nie nadarmo sa tento liek považuje za najvyššiu pôstnu disciplínu. Koncept je nielen striktný, ale aj vysoko efektívny. Ak nebudete jesť žiadne pevné jedlo, môžete drasticky schudnúť. Hlavné zameranie je na detoxikáciu tela. Voda má vymyť odpadové látky a toxíny, ktoré sa hromadia v organizme, a zároveň posilňovať imunitný systém. Navyše, pôst môže fungovať ako akési resetovacie tlačidlo a stáť mu ako nový začiatok v novom a zdravšom živote. Táto pôstna kúra však nie je vhodná pre začiatočníkov - iba ľudia, ktorí už majú skúsenosti s činením bez, by sa mali odvážiť rýchlo polievať.
Ako funguje vodný pôst?
Koncept pôstu na vode je jednoduchý: iba voda sa spotrebuje za určité časové obdobie, minimálne tri litre denne. Začiatočníci by nemali používať kúru dlhšie ako päť dní, ale skúsení ľudia držia pôst až 14 dní. Minerálna voda je zakázaná, pretože najlepšia je stále voda z vodovodu, ktorá je vlažná alebo sa pije pri izbovej teplote. Prírodná voda dodáva telu minerály a stimuluje cirkuláciu, krv a lymfatické tekutiny. Neustále pitie navyše potláča zavrčanie žalúdka, čo môže spôsobovať problémy najmä v prvých dňoch.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pred a po pôste
Nie je však dôležitý iba pôst, ale aj príprava a následné kroky. Takzvané dni konverzie by sa mali začať tri dni pred liečbou. Počas tejto doby sa konzumujú iba ľahko stráviteľné jedlá, najlepšie s obmedzením na ovocie, zeleninu a ryžu. Ľahká strava jemne pripraví telo na liečbu. Prvý deň pôstu sa odporúča dôkladné vyčistenie hrubého čreva, aby sa odstránili zvyšky z tráviaceho traktu. K tomu sú zvlášť vhodné jemné prívody horúcej vody alebo o niečo radikálnejšia metóda s takzvanými Glauberovými soľami. Aj po vyliečení je dôležité znovu pomaly zvyknúť telo na tuhú stravu. Táto fáza je známa ako prelomenie pôstu a funguje ako dni konverzie. Organizmus si teda pomaly nachádza cestu späť do každodenného života, možno sa vám po liečbe dokonca podarí jesť oveľa zdravšie a ľahšie a udržať si vedomejší prístup k jedlu na tanieri.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Aký zdravý je skutočne pôst?
Fyzická škoda nemôže byť spôsobená ani prísnou vodnou liečbou, ale ľudia, ktorí nemajú pôstne skúsenosti alebo trpia zdravotnými problémami, by sa mali od tak prísneho pojmu držať ďalej. Metabolizmus by bol masívne zmiešaný, môžu sa vyskytnúť aj závraty, pocity slabosti a bolesti hlavy. A aj keď už máte pôstne skúsenosti, nemali by ste prekročiť obdobie piatich dní. Tí, ktorí len príliš dlho jedia vodu, musia rátať s príznakmi nedostatku. Typické príznaky detoxikácie, ako sú bolesti hlavy a podobne, zvyčajne nenechajú na seba dlho čakať. Aj menštruácia môže chýbať kvôli extrémne obmedzenej strave. Ak chcete schudnúť nalačno, mali by ste sa tiež zamerať na úplnú zmenu stravovania. Pretože to, že sa zaobídete bez toho, vedie k krátkodobému zníženiu hmotnosti, ale tí, ktorí sa potom stravujú rovnako ako predtým pred liečbou, zažijú slávny jojo efekt.
Z vedeckého hľadiska si človek zatiaľ nie je istý, či má detoxikácia tela naozaj zmysel, pretože niektorí odborníci sú presvedčení, že v tele sa vôbec netvoria odpadové látky. Stále to však môže byť rozumný prístup k stanoveniu míľnika pre zdravší životný štýl. Odporúčame však použiť trochu jemnejší pôst, napríklad alkalický pôst alebo prerušovaný pôst.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies