Pôst dosiahnutím lepšieho zdravia prostredníctvom celibátu
Už asi 100 rokov je pôst osvedčenou metódou očisty a liečenia ľudského tela. Navrhovatelia hovoria o pocite fyzickej slobody alebo pocite znovuzrodenia po abstinencii niekoľko dní alebo týždňov. Do akej miery sú však tieto tvrdenia prijateľné? Je pôst vhodný pre každého alebo môže dokonca ublížiť?
Pôst treba v zásade odlíšiť od pôstu zo zdravotných dôvodov. Líšia sa nielen zámery, ale aj trvanie, typ a organizácia pôstneho obdobia. Väčšina tohto článku sa venuje terapeutickému pôstu a podľa toho sumarizuje dôležitá informácia spolu. Ak sa rozhodnete pre pôst, urobte to najskôr prediskutujte to so svojím praktickým lekárom. Počas takejto kúry by ste mali dostať lekársku pomoc. To je napríklad prípad renomovaných kúpeľných kliník.
Témy na tejto stránke
Terapeutický pôst na posilnenie mysle a tela
Terapeutický pôst je pôstna liečba, ktorá nie je založená na náboženskej motivácii. Mali by ste všakduševná a fyzická regenerácia slúžiť. S terapeutickým hladovaním môžu alebo by mali byť spojené ďalšie účinky:
- Získajte duchovnú harmóniu a pokoru
- Podpora vnímania a vlastnej pozornosti
- Zvyšovanie sily vôle a príprava na najrôznejšie výzvy
- Predĺženie životnosti a oddialenie procesu starnutia
- Chudnutie a kontrola telesnej hmotnosti
Pýtali sme sa naokolo! Vypočujte si podcast KKZ už teraz
Zistite všetko o detoxe a pôste v našom podcaste KKZ.
V rozhovore s pôstnym profesionálom, autorom a vedúcim seminára Dr. Pohovorme si o tom s Ruedigerom Dahlkem,
prečo je pôst zdravý a ako môžete dosiahnuť svoju ideálnu hmotnosť.
Terapeutický pôst podľa Buchingera
DR. Otto Buchinger z prvej ruky uznal, že pôst môže byť vhodnou metódou liečby. Okolo roku 1917 ochorel na tonzilitídu na chronickú reumatoidnú artritídu a po dvoch rokoch sa liečil nalačno. V priebehu nasledujúcich desaťročí spoločnosť Buchinger vyvinula metóda viacrozmerného pôstu, ktorý je dnes známy ako „pôst Buchingerov“. Okrem samotnej liečby nalačno integruje aj ďalšie terapeutické metódy, ako sú lekárske vyšetrenia, fyzioterapia, pracovná terapia a psychoterapia, ale aj pohybová a arteterapia.
Štruktúra Buchingerovej metódy
Najskôr sa zistí zdravotný stav kúpeľného hosťa a podľa toho jeden upravená sada liečby. Nasleduje podrobné vysvetlenie pôstnych dodatkov, časov zhromaždenia, rytmov a rituálov. Podľa zdravotného stavu pôstu sprevádzajú ho rôzni terapeuti počas pôstu.
Ľudia, ktorí bojujú s pôstom podľa Buchingera, možno štatisticky rozdeliť do troch veľkých skupín.
Metabolické poruchy
Táto skupina zahŕňa ľudí s nadváhou a obezitou, diabetes mellitus 2. typu, zvýšenou hladinou kyseliny močovej a vysokým krvným tlakom. Dôsledkami týchto vykoľajení sú vo väčšine prípadov kardiovaskulárne a vaskulárne choroby.
Chronické choroby
Medzi chronické ochorenia, ktoré môže mať Buchingerov pôst pozitívny vplyv, patria chronické ochorenia kĺbov, chronické choroby tráviaceho traktu, migrény, alergie, astma a neurodermatitída.
Fyzické a psychické vyčerpanie
Celostný koncept pôstu podľa Buchingera môže zmierniť stavy psychického a fyzického vyčerpania. Patria sem depresívne nálady, príznaky počas menopauzy, nervové správanie, poruchy spánku, syndróm chronickej únavy a syndróm vyhorenia.
Viac pôstov
| Pôst podľa Mayr | „Milk and Roll Diet“, individuálny výživový plán |
| Šťava nalačno | iba ovocné a zeleninové šťavy, napríklad Breussova kúra |
| Markertova diéta | Zeleninový vývar s prídavkom bielkovín |
| Ovocný pôst | Spotreba ovocia, zeleniny, bylín a orechov |
| bielkovinové (upravené) hladovanie | Konzumuje sa určité množstvo cmaru alebo špeciálneho proteínového koncentrátu (Ulmer Trunk) |
| Srvátkový pôst | žiadne tuhé jedlo; 1 liter srvátky, 0,5 litra ovocného džúsu, 3 litre neperlivej vody rozloženej na deň a 0,2 litra slivkovej alebo kyslej kapusty ráno |
| Čajový pôst | výhradná konzumácia čaju a (nesýtenej) vody sa odporúča iba pre úplne zdravých ľudí |
| Schrothova kúra | Striedanie pitia a suchých dní |
Fázy pôstu
Fáza premeny
- fyzická a psychická príprava
- zvyčajne trvá tri dni
- Prechod na ľahšiu stravu
- Očista hrubého čreva
- Fáza pôstu
skutočné pôstne obdobie
- Implementácia stanovených pravidiel
- denné čistenie hrubého čreva
- Prelomenie pôstu
pomalá reintegrácia pevných potravín
- Vysadenie preháňadiel
- by mala trvať najmenej štyri dni
- Optimálna je týždeň až tretina pôstnej kúry
Očista: čo sa deje?
V alternatívnej medicíne sa pod troskou rozumejú predpokladané toxíny a škodlivé metabolické konečné produkty, ktoré majú poškodzovať výkon a zdravie tela. Čistenie je preto všeobecným pojmom pre rôzne liečebné postupy, ktoré majú zbaviť telo látok. Patria sem pôstne kúry, preháňadlá, detoxikačné kúry, kúry na potenie a oveľa viac. Vo vede neexistujú nijaké dôkazy o prítomnosti takýchto usadenín alebo o účinnosti rôznych liečebných postupov. To, že sa toxíny hromadia v črevách a iných častiach tela, môže vyvrátiť aj ľudská fyziológia. U každého zdravého človeka je gastrointestinálny trakt navrhnutý tak, že na stene nie je možné ani hromadenie látok. Črevá, obličky a imunitný systém navyše zabezpečujú, aby sa škodlivé látky opäť nevstrebávali a nevylučovali. Telo sa „lieči“ samo - každý deň nanovo. Ochranné funkcie sa vykoľají iba vtedy, keď sú funkcie imunitného systému narušené chorobou alebo podobne.