Pôst EBalance ako úvod do chudnutia
Text: Ruth Ellenberger; Foto: SXC
Po honosných sviatkoch vám váhy, bohužiaľ, zvyčajne dajú zlý príjem: Ukazujú o pár kíl viac. Aby sme sa toho čo najrýchlejšie zbavili, javia sa ideálne radikálne nulové kalórie, ako napríklad pôst.
Diania
Je november! Čo si tento mesiac nemôžeme nechať ujsť
Pôst detoxikuje organizmus a je skvelým úvodom do štíhlejšieho a zdravšieho života. Ale každý, kto dúfa, že pomocou pôstnej kúry dôjde k všeobecnej zmene stravovania, je na veľkom omyle. annabelle.eBalance.ch komentuje päť najbežnejších tvrdení uvádzaných v pôstnych sprievodcoch v prospech dočasného zdržania sa stravovania.
„Počas pôstu sa vylučujú toxíny a odpadové produkty.“
Toto je mýtus: v ľudskom metabolizme nie sú žiadne odpadové látky. Všetky „odpadové látky“ v organizme sa nepretržite vylučujú cez črevá, obličky, pľúca a pokožku. Inak by všetci ľudia, ktorí sa nepostia, určite zomreli na pošmyknutie.
„Pôst je ideálnou príležitosťou na všeobecnú zmenu stravovania.“
Je to naopak. Tí, ktorí sa rýchlo vyhýbajú analýze svojho denného stravovania a cvičebného správania a postupnej zmene. Ale obidva sú nesmierne dôležité: Tí, ktorí nedokážu začleniť do každodenného života pestrú nízkokalorickú stravu a zvýšené cvičenie, si z dlhodobého hľadiska nebudú môcť udržať požadovanú váhu. Navyše, jo-jo efekt nie je tak podporovaný ako radikálna deprivácia potravy a fázy hladu. Pretože telo to vníma ako mimoriadnu situáciu a reaguje veľmi neprajne: s kompenzačným hladom.
„Pôstne krízy sú vítaným znakom toho, že proces vnútornej očisty je v pokročilom štádiu.“
Absurdné vyhlásenie. Pôstne krízy s príznakmi, ako sú bolesti hlavy, závraty, poruchy spánku a potenie, sú skôr poplašnými signálmi tela a znakom toho, že niečo nie je v poriadku. Príčinou môže byť hypoglykémia, pokles krvného tlaku alebo vysoký obsah ketolátok (produktov rozkladu, ktoré sa vyskytujú pri metabolizme hladu) v krvi. Nie je nezvyčajné, že počas pôstu dôjde k akútnym záchvatom dny. Ľudia so zvýšenou hladinou kyseliny močovej by preto v žiadnom prípade nemali držať pôst. Je tiež tabu pre každého, kto musí užívať psychotropné lieky alebo má cukrovku typu I alebo II.
„Pôstna kúra očisťuje telo i dušu a dáva vám voľnosť pre nový štart v štíhlom živote.“
Pre ľudí s nadváhou alebo údajne s nadváhou, ktorí sa cítia emočne nestabilní a ktorých myšlienky sa vždy točia okolo jedenia alebo nejedenia, sa tieto a podobné sľuby javia ako zjavenie. Ale predovšetkým by sa nikdy nemali zapájať. Pôstne kúry sú často spúšťacím faktorom poruchy stravovania. Strach z predchádzania jedla a súčasná neexistencia stratégie pre každodenný život po období pôstu prispievajú k pocitu bezmocnosti. Cvičenie malých krokov v každodennom živote a v smere zmien výživy naopak posilňuje schopnosť konať a v konečnom dôsledku vedie k udržateľnému zníženiu hmotnosti, ktoré si človek sám určuje.
"Pôst čistí črevá a zlepšuje tráviacu činnosť."
Črevá nepotrebujú čistenie, potrebujú výživu, aby zostali aktívne a zdravé. Pohyb čriev (peristaltika) a črevná flóra závisia od dostatočného množstva náplne a od látok podporujúcich rast zdravých črevných baktérií. Najlepšie sa to dá dosiahnuť stravou s vysokým obsahom celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny. Probiotické mliečne výrobky a baktérie mliečneho kvasenia, ako sú napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v kyslej kapuste a v kyslej repe, sú tiež najlepším liekom na črevá.
Ďalšie informácie o ľahkom chudnutí nájdete na annabelle.eBalance.ch.
Lacný program chudnutia:
eBalance Duo Spoločne môžete dosiahnuť veľa - vrátane vysnívanej postavy. Na portáli na chudnutie eBalance je nový lacný duo program pre páry, priateľov, súrodencov atď. Zaregistrujte sa na: www.annabelle.ebalance.ch
Napríklad pri trojmesačnom predplatnom ušetríte v porovnaní s bežnou cenou 22 percent, pri roku zaplatíte dokonca takmer o tretinu menej.