Pôst je dobrý, venujte však pozornosť svojej každodennej strave! Význam TV Sanatate

Pôst je prospešný pre naše zdravie. Bez ohľadu na to, či sa jedná o prerušovaný pôst alebo náboženský pôst, dočasná zmena stravovania, ktorá má menej tukov a viac zelene, prospieva nášmu zdraviu.

však

Tania Fântână je odborníčka na výživu a na základe svojich skúseností s pacientmi pochopila, že pôst nie je vždy dobrým riešením. Prečo? Pretože aj keď na začiatku chcú ľudia držať pôst, jesť viac zeleniny a menej mäsa alebo vôbec, ako plynú dni, pôst sa stáva drinou.

A pretože nemajú dostatok sily na varenie alebo hľadanie správneho jedla na rýchlo, veľa ľudí si zachováva myšlienku pôstu. A jedzte iba praclíky alebo hranolky. Áno, vzdáva sa mäsa, ale drasticky znižuje príjem živín. A potom pôst už nie je prospešný, je to fuška, ktorá sa nikdy nekončí a ktorá nás zanecháva pomalými a nie nevyhnutne zdravšími.

Všímajte si teda, čo v pôste konzumujeme. Naša tradičná kuchyňa oplýva pôstnym jedlom, či už hovoríme o zacuske, zeleninových gulášoch, zeleninových polievkach a vývaroch, žihľave, lobode, šťavele, šaláte, reďkovkách, náleve, fazuli alebo baklažánovom kaviári, máme na výber.

Urobme si zoznam alternatívnych potravín na pôstne obdobie a skúsme sa ho držať. A nezabúdajme na hydratáciu. A poďme odpočívať. Spánok detoxikuje a regeneruje telo, rovnako ako hydratácia, ako aj jedlo.

Pôst, pôst, ale zmerajme si denne množstvo výživných látok, vitamínov, minerálov v zelenine, zeleni a ovocí! Aj keď máme radi hranolky, vedľa štedrého zeleného šalátu budú vyzerať oveľa lepšie!

Nezabúdajme teda na vizuálny dopad jedla a snažme sa čo najviac tešiť zo vzhľadu stola a taniera, nielen z chuti! Dobrá chuť do jedla a veľa pôstu (v zelených)!