Pôst - koncept

Aký je pojem pôst?

Účinky pôstu na procesy látkovej výmeny, na hormonálny, nervový a imunitný systém je možné vysvetliť pomocou známych procesov v tele. Pôst má však údajne aj účinky založené na zvláštnych myšlienkach. Napríklad u ľudí s nadváhou sa hovorí, že určité proteíny sa ukladajú v spojivovom tkanive, ktoré ho zahusťuje. Výsledkom je, že je inhibovaný prívod kyslíka do buniek a odvod metabolických produktov. Pôst štiepi tieto bielkoviny a tým zlepšuje krvný obeh.

• Rýchlo
  • rozvoja
• Pôst - koncept
• Pôst - implementácia
  • liečby
  • Samošetrenie
• Pôst - používatelia a oblasti použitia
  • oblasti použitia
• Pôst - kontraindikácie a interakcie
  • Riziká a vedľajšie účinky
  • hodnotenie

Okrem toho sa hovorí, že pôst má pozitívny vplyv na choroby, na ktorých sa podieľa imunitný systém. To sa uľaví, keď nie je zaneprázdnený bielkovinami, ktoré sa telu normálne dodávajú prostredníctvom potravy. Tiež sa predpokladá, že nedostatok bielkovín znamená, že telu chýba stavebný materiál pre protilátky, ktoré telu škodia. To vysvetľuje priaznivé účinky pôstu na autoimunitné ochorenia, ako je napríklad reuma.

Preháňacie opatrenia, ktoré sa často používajú okrem pôstu, sú určené napríklad na prevenciu porúch spôsobených žlčou, ktorá sa naďalej uvoľňuje do čreva. To navyše má zabrániť tomu, aby mŕtve črevné baktérie znečisťovali telo toxínmi.

Koncept terapeutického pôstu je založený na vedeckých princípoch. Napríklad sa dá dokázať, že ak nie je prijímaný žiadny príjem potravy, telo mení svoj metabolizmus a čerpá potrebné živiny zo zásob. Pankreas najskôr produkuje menej inzulínu a viac hormónu glukagónu. To stimuluje pečeň k vyprázdňovaniu zásob cukru. Od druhého dňa pôstu sa tukové tkanivo mobilizuje a bielkoviny sa štiepia na výrobu cukru. Spotreba bielkovín je spočiatku pomerne vysoká, kým sa orgány neprispôsobia používaniu produktov rozkladu tukov na svoje energetické potreby. Ak pôst pokračuje aj po vyčerpaní tukových zásob, zostávajúci proteín sa odbúrava veľmi rýchlo, čo môže viesť k smrti.

Pozitívne účinky štiepenia bielkovín na prietok krvi do spojivového tkaniva a imunitný systém nie sú vedecky dokázané. Vysvetlenie prijatia laxatívnych opatrení tiež nie je založené na vedeckom základe.

V závislosti od fázy pôstu sa chudnutie môže líšiť rôznymi rýchlosťami. Na začiatku tí, ktorí sa držia pôst, chudnú pomerne rýchlo, pretože sa vylučuje veľa vody. Strata hmotnosti sa však zníži neskôr, keď sa zníži výdaj energie a spomalí sa metabolizmus.

Vplyv pôstu na náladu možno vysvetliť aj vedecky. Pri adrenalíne spôsobenom prázdnym žalúdkom a klesajúcou hladinou cukru v krvi sú tí, ktorí sú nalačno, spočiatku nadšení a aktívni. Neskôr sa však pulz spomalí a krvný tlak spieva, čo má za následok odpočinok a relaxáciu. Pre niektorých má pôst tiež antidepresívny účinok. Jedným z vysvetlení je vplyv na koncentráciu látok prenášaných v mozgu. Pôstom môže viac posolskej látky serotonín, ktorá má harmonizujúci účinok, pôsobiť na nervové zakončenia. Aj takto fungujú antidepresíva.

Pôst má tiež normalizačný účinok na hladinu kortizolu v krvi. Ak sa napríklad zvýši v dôsledku stresu, počas pôstu sa zníži. Na druhej strane sa zvyšuje, keď je príliš nízka, čo je napríklad prípad ľudí, ktorí neprejavujú žiadne emócie. Tento účinok sa však vyskytuje iba vtedy, keď existuje dobrovoľná abstinencia od jedla, a nie nútený hlad.

---