Pôst nie je určený pre deti, tehotné ženy a chorých - FOCUS Online
Desať právd o pôste
7. Prečo neukončiť pôst pevným jedlom
Veľké jedlo po poslednom pôstnom dni by nemalo ani dobrú chuť, ani by nebolo dobré. Telo si musí opäť pomaly zvykať na tuhú stravu. Môže to byť nastrúhané jablko alebo pretlačená zelenina v prvý takzvaný deň zastavenia. Postupne je dovolené každý deň pridávať ďalšie potraviny. K tomu je vhodná zelenina, ovocie, jogurty a výrobky z obilnín.
8. Čo má terapeutický pôst spoločné s telesným pachom
V skutočnosti sa mení telesný pach, čo si vyžaduje starostlivú hygienu. Metabolická zmena a prázdny žalúdok môžu viesť k zvýšenému poteniu a zápachu z úst. Odporúča sa častejšie sprchovanie a čistenie zubov. Pre svieži dych môžete medzi nimi nasať citrónový klin.
9. Kto sa musí zaobísť bez hladovania
Väčšina lekárov nalačno sa domnieva, že deti do 14 rokov by sa nemali postiť. Pôst je vždy dobrovoľné vyhýbanie sa pevnej strave. To sa od detí nedá očakávať. Ak sa však rodičia postia, môžu ponúknuť deťom dva až tri dni týždenne ryžu, džús alebo ovocie - v duchu rodinnej spolupatričnosti.
Odborníci tiež neodporujú pôstu pre tehotné ženy a dojčiace matky, rovnako ako pacienti s rakovinou. Každý, kto trpí chronickými kardiovaskulárnymi chorobami, vysokým krvným tlakom, cukrovkou alebo nadmerne aktívnou štítnou žľazou, by sa mal zdržať hladovania alebo to vyskúšať iba pod lekárskym dohľadom. To platí aj pre ľudí s reumou, dnou alebo depresiou a pre všetkých, ktorí neustále užívajú lieky.
10. Ako sa najlepšie držať pôstu
Spravidla je užitočné postiť sa v skupine. Od toho sa odvíja aj úspech pôstnych kliník, kde je denný režim štruktúrovaný externe a je organizovaný sprievodný program pôstu. Zrieknutie sa vytvára voľné miesta, ktoré je potrebné vyplniť. Úspešné „jednanie so sebou“ počas pôstu je často rozhodujúce pre motiváciu. Ak sa postíte sami, mali by ste vopred mať nápady, ako vyplniť medzery a medzery.