Pôst o čistej vode! Kto má skúsenosti
Kto kedy postil iba vodu (a prípadne čaj)?
Aké problémy môžu nastať a ako dlho môžete prejsť touto prísnou formou pôstu?
Chcel by som to vyskúšať, pretože mám pocit, že džúsy (aj veľmi zriedené) spôsobujú znova a znova hlad a chuť do jedla.
Šťavy pre mňa nestimulujú chuť do jedla, inak by som bez problémov 18 dní po sebe nepostil.
Vypil som veľmi málo džúsu (inak iba voda a čaj, žiaden vývar), ale potreboval som do čaju každý deň pohár džúsu alebo lyžicu medu, pretože inak by sa mi pokazil obeh - pravdepodobne hypoglykémia.
Vyskúšajte to, keď máte veľmi stabilný obeh, všimnete si, keď dostanete záchvev chvenia alebo slabosti.
Ale neodvážil by som sa to robiť príliš dlho - nanajvýš týždeň.
Zdravím vás
Birgit
Potom môžem odporučiť túto nerezovú fľašu s pekným bambusovým krytom na viečku.
Vôbec by som nešiel na dlhý pôst bez džúsu.
Ale dokážem pochopiť problém s chuťou do jedla.
Problém vždy vyriešim tak, že mojím základným nápojom je voda a čaj a 1 až 2 krát denne zmiešam pohár vody so šťavou.
Ale nie polovica, ale podstatne menej šťavy ako voda.
Je dôležité používať lyžicu medu raz denne. Telo to jednoducho potrebuje, aby neprepadlo hypoglykémii. Ak nechcete brať med tak, jednoducho ho vmiešajte do čaju.
Toto sa mi už stalo a nebola to zábava.
Dúfam, že nájdete riešenie.
Zdravím a šťastný nový rok!
--
Kalórie sú malé zvieratá, ktoré v noci zošívajú oblečenie pevnejšie!
Postil som sa tiež raz iba za vodu a čaj . Cítil som sa horšie ako pri ostatných pôstoch a hlavne som príliš rýchlo schudol. Samozrejme, že bolo veľa vody (čo som si všimol aj v obehu). mať), ale to bolo 1 kilo z toho, čo bolo preč každý deň . Plus 2 kg vyprázdňovania - takže som schudol 8 kg za 7 dní a potom som prestal, pretože to určite nie je zdravé . Potom je hromadenie ešte ťažšie ako zvyčajne, pretože musíte venovať osobitnú pozornosť kalóriám a môžete ich zvyšovať len veľmi pomaly, inak bude mať jo-jo efekt okamžite.
Na začiatku pôstu som prešiel na užívanie čaju, vody, džúsu a vývaru. Akonáhle pominú kritické dni (zvyčajne 3 alebo 5), šťavu aj vynechám. Podľa toho, či to potrebujem alebo nie . Najmä keď športujem, beriem ho so sebou v zriedenej forme, aby som rýchlo vyrovnal svoje ochabnutie obehu . Ale ak mám doma lenivý deň, nevyhnutne to nepotrebujem . Na konci pôstu si ho však vezmem šťava zase mne a možno viac posledné dva dni, aby skok kalórií nebol taký zlý.
ak sa postíte iba vodou a čajom, musíte počúvať svoje telo . ak sa vám rozochvieva, nevstane a len bezvládne visíte v kúte, vaše telo jednoducho potrebuje cukor, ktorý obsahuje. Môžete tiež vyskúšať med ako alternatívu málo z toho robí zázraky
A džúsy, ktoré nie sú z koncentrátu, nie sú pyré z ovocia. Je v nich skutočne iba džús a žiadna dužina . (S pomarančovým džúsom ho znova prepasírujem, aby mu dužina, ktorá je v ňom zvyčajne obsiahnutá, nepokaziť moje plány * gg)
Mám doma aj rôzne priame džúsy . ananás alebo hroznová šťava obsahujú veľa cukru, ale pomarančový džús nie.
Ja to tak vidím. Ak sa mi v práci pokazí obehový systém alebo som len veľmi zle na nohách, dám si horúcu citrónovú vodu alebo mimoriadne zriedený vývar. Ale dbám na to, že to potrebujem maximálne raz denne, ak vôbec. Naposledy to bolo ľahké, pretože mi stačila voda a čaj a skoro večer som išiel spať a veľa som sa vyspal. Výsledok bol obrovský. Schudol som asi 4 kilá za 5 dní a bolo to veľmi udržateľné aj s trávením atď. dokonca schudli o 1 kg viac iba pri zdravej strave.
Mimochodom, dnes začínam znova päsťami
Ďakujem za veľa odpovedí!
Teraz som sa rozhodol napiť trochu silno zriedeného džúsu na pravé poludnie. Ja sa zaobídem bez zeleninového vývaru, pretože je to pre mňa jednoducho príliš drahé. Do pohára vložím dve šírky prsta priameho džúsu z obchodu so zdravou výživou a zalejem ho vodou. Ak si všimnem, že mám hypoglykémiu, musím len pridať trochu viac šťavy. Ale zatiaľ som s tým v pohode, dnes je môj druhý pôstny deň z plánovaných 28 dní.
Vlastne nikdy nalačno neberiem med, pretože mi zvyšuje hladinu inzulínu príliš vysoko. V skutočnosti nie som až taký fanúšik sladeného čaju.
Zdravím Júlia
Páni, 28 dní! To je strmé!
Naposledy som vlastne chcel 21 dní, ale v treťom týždni som si všimol, že slabnem a po 17 dňoch som prestaval. Som zvedavý, ako sa ti darí!
Prečo sa nepripojíte k skupine „Terapeutický pôst od 7. januára“. Bol by som šťastný!