Pôst - očista pre telo i myseľ
Metabolizmus, hmotnosť a zdravie pod kontrolou
Zverejnené v Stimulovať metabolizmus // 0 komentárov
Veríte na zázraky? Nie ? No medicína sa to naučila. Ukázalo sa totiž, že sila viery a viery je obrovská. Múdry muž v Galilei hovorieval: „Robí sa to podľa tvojej viery“, a to je skutočnosť. Využite pôstne obdobie nielen na očistu tela, ale aj na nové premyslenie a očistenie svojho vnútorného postoja.
Viera je ako vietor pod našimi krídlami. Určujú, ako vidíme seba a svet. Určujú tiež to, ako konáme a myslíme. Napríklad: žijete v presvedčení, že svojho šéfa nikdy nepotešíte. Teraz za vami príde a žiada vás, aby ste trochu napravili dielo, ktoré ste vytvorili. Čo sa deje? Cítite sa zle, pretože to opäť nevyšlo. Ani si nevšimnete, že chce iba malé opravy, napríklad aby čas načítania obrázkov na webe prebehol optimálnejšie a schválil tak jadro vašej práce. Cítite sa zle a myslíte si: „Ja to jednoducho nedokážem!“ Aj keď, prísne povedané, nemáte na to dôvod.
Ukázalo sa, že účinok na telo je ešte závažnejší. Pravdepodobne ste už počuli o takzvanom placebo efekte. Ľuďom sa namiesto tabletky od bolesti podáva glukóza. Pevne veria, že užili liek na tlmenie bolesti a ... telo reaguje presne tak, akoby mu bolo podávané liečivo na zmiernenie bolesti, aj keď vôbec neexistovala žiadna zodpovedajúca účinná látka.!
Čo to znamená pre pôst a chudnutie pre postavu?
No je to ľahké. Ak si dosť často hovoríte: „Som príliš tučný“, vaše podvedomie túto vieru zachytí a bude ovládať vaše návyky tak, aby bola správna. Je to také záludné a jednoduché! Využite pôstny čas na to, aby ste si sadli a napísali, čomu veríte a čo si o sebe myslíte.
Možno by ste boli mierne šokovaní tým, ako ste v skutočnosti sami pre seba. Iste, ak si o sebe myslíte, že ste tuční, neatraktívni a neschopní, vyžarujete to. Takto vás teda vidia ostatní. Okrem toho komunikujete presne tento svoj obraz rečou tela a navyše si vypestujete každý návyk, ktorý zabezpečí, že to tak je.
A čo tak, keby ste si zvykli byť o niečo milší k sebe a svojmu telu? Robí skvelú prácu, keď udržuje vašu myseľ v bezpečí a umožňuje vám byť aktívnym na tomto svete. Dobrá nová viera môže byť: „Moje telo môže byť úplne ako moje bytie. Odteraz to môže byť presne tak, ako som si myslel. “
Myslíte si, že je vaše telo príliš ťažké? Keď chudnete, pozvite ho, aby pustil všetok prebytočný balast. A keď už ste v tom, rozhodnete sa, že odteraz budete chcieť jesť iba také jedlá, ktoré sú prospešné pre vaše telo, podporujú jeho silu a krásu. A samozrejme iba v presnom množstve, ktoré potrebujete. Budete sa diviť, ako sa vaše zvyky samy menia.
Robte viery tučnými?
Áno môžeš. Podvedomie myslí na obrázkoch. To znamená, že ak si myslíte, že potrebujete byť „dobre vyzbrojení“ alebo „impozantní“, myslí si o veľkom rytierovi. Pretože kov nie je ľahko dostupný, vytvára, uhádli ste, príslušné brnenie z tuku. Keď sa postíte, mohli by ste byť dobre vyzbrojení tým, že BYETE dobre vyzbrojení. Vysvetlite si, že to, čo hovoríte, je váš prístup, nie to, ako vyzeráte.
Pokojne pracujte s týmito vnútornými obrazmi. Keď počujete slovo „silný“, spomeniete si na kulturistu alebo športovca z Valkyrie. Vymeňte tento obrázok. Napríklad sa pozrite na ázijských bojových umelcov. Sú silné ako medveď, ale všetky štíhle a šľachovité. Alebo dokonca balerína. Títo tanečníci majú obrovskú silu, aj keď sú jemne stavaní. Môžete použiť obrázky na rozpustenie viery, že „silný je vybudovaný tak, aby bol pevný“.
Kedykoľvek pijete chudnutie počas pôstu, uvedomte si, že pijete aj nové, ľahké, fit. Kedykoľvek idete na toaletu, dovoľte si nielen vylučovať splodiny metabolizmu, ale aj staré viery. To znie trochu na úsmev, ale je to veľmi efektívne. Pomysli na detské, obrazové pochopenie tvojho nevedomia. Radi prepláchnu toaletou nielen urgentnosť, ale aj obmedzujúce a chybné obrazy seba samého.
Je tu ešte jedna veľmi dôležitá vec: Vaše nevedomie nechápe negáciu. To znamená, že ak si myslíte, že „nie som tučný“, slovo sa jednoducho ignoruje, pretože sa nechápe. Viera preto znie: „Som tučná“. Môžete trikrát hádať, čo z toho robí vaše podvedomie. Ak teda počas pôstu opravujete viery, vymažte ich záporne. Vždy formulujte pozitívne a tak, aby to bolo zmysluplné. To znamená, že obraz by mal byť videný, počutý, ohmataný alebo dokonca ochutnaný.
Zapíšte si svoje presvedčenia o chudnutí
Keď ste teraz našli svoju vieru alebo svoje vety, zapíšte si ich, najlepšie niekoľkokrát po sebe. Písaním to preberajú ešte viac. Tieto vety môžete tiež distribuovať po celom dome na malé lepiace poznámky.
Napríklad zaveste motivačnú vetu na zrkadlo v kúpeľni, kde vás ráno privíta a sprevádza vás dňom. Dobrým miestom sú aj dvere chladničky. Pozitívne potvrdenie pomáha udržiavať dvere zatvorené, ak dôjde k hladovému útoku hladu. Môžete myslieť na ďalšie miesta, kde môžete zverejniť svoju motiváciu.
A ak vám chýba kreativita pre vaše vlastné „chudnutie“, tu je dobrá kniha, ktorá vám môže pomôcť.
Toto sú moje návrhy na mentálnu podporu vašej cesty k požadovanej váhe. Máte s tým skúsenosti? Pokojne mi do komentára napíšte vaše úspešné viery.