Ktoré výživové chyby sú najhoršie JEDTE CHYTREJŠIE

Tu sa odborníci zhodujú: Najväčším problémom v tejto krajine je hojnosť. Jednoducho jeme príliš veľa sladkého a tučného. Najmä pre nás ženy to má za následok ďalšiu chybu: Hladujeme príliš často a príliš radikálne - a cez extrémy pôstu a hodovania pokazíme náš metabolizmus.

Výživové chyby v dôsledku nesprávneho životného štýlu

Životné podmienky, zvyky a potreby každého jednotlivca navyše určujú, ktorá strava je správna. Ak sa napríklad pohybujete málo, veľa jazdíte v aute a pracujete za pracovným stolom, bude mať vplyv aj to najmenšie jedlo. Ak ste naopak športový a nevyhýbate sa šprintu, aby ste sa dostali do autobusu v poslednej sekunde, váš metabolizmus bude bežať rýchlejšie a kúsok koláča medzi nimi vám neublíži.

Výživové chyby spôsobené duševnou konštitúciou

Na jedení sa podieľa aj duša. Keď trpí nedostatkom, najmä ženy sa snažia otráviť emócie jedlom, vyplniť vnútornú prázdnotu krémovými cestovinami a čokoládou. Pretože sa radi vyhýbame konfliktom, pri jedálenskom stole často čelíme frustrácii a strachu. A nakoniec sa za svoje „stravovacie hriechy“ trestáme rigidnými stravovacími diétami. Následky budú viditeľné po rokoch pri chronických ochoreniach.

Výživové chyby v dôsledku jednostrannej výživy

Tretia chyba, ktorú robia mnohí z nás: vždy jedzte to isté. Ak je v ponuke málo jedál, nedostatok sa vyskytuje ľahšie ako zvyčajne. V najhoršom prípade sa škodlivina môže v organizme hromadiť, ak sa v nej nachádza obľúbené jedlo o všetkom, čo úzkokoľajný gurmán každý deň zje.

---