Pôst pre cukrovku, dobrý pre pečeň a srdce - novinky o cukrovke
Rýchly deň z času na čas môže pomôcť zmierniť záťaž na pečeň a srdce. U diabetikov sa môže citlivosť na inzulín opäť zlepšiť. Odporúčania sa pohybujú od ovseného dňa po program nalačno.
„Intervalový pôst“ pomáha vášmu zdraviu
Pôst pre zdravie znamená vedomé vyhýbanie sa jedlu alebo neustále obmedzovanie sa na určité jedlá. Na určitý čas, raz týždenne alebo raz mesačne. Pozitívne účinky tohto „intervalového pôstu“ na srdce a cievy boli dokázané v štúdiách. Pečeň sa uľaví aj pôstnym dňom, čo je prospešné najmä pre diabetikov, ktorí pribrali na váhe pomocou inzulínu.
Samotný inzulín vás nezbaví tuku
Pretože diabetici po prechode na inzulín často priberú, pretrvávajú fámy: „Inzulín vám robí tukom.“ To nie je pravda. Príčina spočíva skôr v účinku inzulínu na celý metabolizmus. Inzulín zvyčajne zlepšuje metabolickú situáciu a hodnota HbA1c klesá. Vďaka tomu sa obličkami vylučuje menej vody a sacharidy sa lepšie využívajú ako predtým. Nízke hodnoty alebo hypoglykémia, ktoré sa občas vyskytnú počas inzulínovej terapie, navyše vyvolávajú zvýšený pocit hladu. Pri prechode na inzulín musíte byť opatrní, aby ste naďalej nejedli „nedbalo“ ako predtým. Potom môžete rýchlo pribrať. To často začína začarovaný kruh: Prírastok hmotnosti zhoršuje citlivosť na inzulín, čo znamená, že sa podáva viac inzulínu - a to zase vedie k prírastku hmotnosti.
Ovsené dni proti inzulínovej rezistencii
Mnoho lekárov odporúča prerušiť tento začarovaný kruh ľuďom s cukrovkou 2. typu, aby sa každý deň postili pomocou ovsenej kúry. Spravidla sa konzumujú iba jedlá s ovosom ako základnou ingredienciou raz týždenne. Ovos je možné uvariť na kašu s vodou alebo vývarom a okoreniť. Cukor je tabu. Znie to ako ťažké cestovné, ale v praxi sa to osvedčilo. Ovsená kúra pozitívne vplýva nielen na váhu, ale môže tiež znížiť potrebu inzulínu a zlepšiť metabolizmus tukov.
Pečeňový pôst podľa programu
Nealkoholická tuková pečeň je stredobodom pečeňového pôstu, čo môže byť užitočné nielen pre diabetikov, ale aj pre ľudí s nadváhou všeobecne. Odhaduje sa, že asi 30 až 40% Nemcov je postihnutých nealkoholickým tukovým ochorením pečene, ktoré sa považuje za príčinu cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb. Pôst je určený na zníženie hmotnosti a konkrétne zníženie tuku v pečeni, čo má pozitívny vplyv na citlivosť na inzulín a metabolizmus tukov. Môže sa tiež zlepšiť citlivosť na inzulín. Existujú špeciálne programy nalačno do pečene - najznámejší je asi „pečeňový pôst podľa Dr. Červ “. (www.leberfasten.de), ktoré je možné vykonať doma. Zeleninové jedlá sa kombinujú s plnkami (prášková strava). Ak sa chcete postiť pod lekárskym dohľadom, môžete kombinovať liečebný pôst s relaxačným kúpeľným pobytom (www.schrothkur.de).
Pôst až po konzultácii s lekárom
Ak sa chcete postiť, nemali by ste len začať, ale najskôr svoje plány skoordinovať s lekárom. To platí najmä pre diabetikov, pretože hladovanie môže mať vplyv na liečbu cukrovky.