Pôst so zeleninou a ovocím - očista tela
Po zimných prázdninách, po tučných jedlách, sladkých jedlách a alkohole, potrebuje vaše telo „pauzu“. Z tohto dôvodu sa odporúča čistenie po dobu niekoľkých týždňov.
Čistiaci príspevok - je jednou z najklasickejších metód čistenia tela v celostnej medicíne. Základnou podmienkou úspešnej detoxikácie tela je správna implementácia hladovky.
Ak trpíte chorobou alebo pravidelne užívate lieky, vyhľadajte radu od svojho lekára. Najmä v prípade hypertenzie, cukrovky, ale aj v prípade diuretík, prípadne psychiatrických liekov a pod. V prípade uvedených chorôb je veľmi dôležité byť po celú dobu čistiacej polohy pod lekárskym dohľadom.
Na dosiahnutie efektívneho čistenia musí hladovanie trvať najmenej 10 dní; obdobie, v ktorom by ste mali vypiť čo najviac tekutín - napríklad: nesýtenú vodu, čaje, zeleninové a ovocné džúsy, sójové mlieko - a tiež jesť čo najviac surovej, dusenej alebo dusenej zeleniny a ovocia, ryžu, fazuľu, hrášok, sójové bôby a kukurica. Ovsené vločky obsahujú vlákninu, ktorá vo veľkej miere prispieva k eliminácii toxínov z tela.
Počas obdobia čistenia sa neodporúča konzumovať tieto jedlá: mäso - spolu so všetkými klobásami, mliečnymi výrobkami, chlebom a pekárenskými výrobkami (všetko obsahujúce droždie), sladkosti, alkohol, káva a nikotín.
Samozrejme, že takáto abstinencia od jedla po dlhšiu dobu nie je ľahká; ale aj po niekoľkých dňoch vaše telo „dá signál“, že sa mu darí lepšie, a budete sa cítiť oveľa lepšie fyzicky i psychicky! Pretože detoxikácia tela veľmi prispieva k duševnému osvieženiu.