Pôst suchármi a olivami atrapa pôstu podľa Prof.

Príspevok obsahuje reklama na 5-denný falošný pôstny program ProLon a a Súťaž a jeden Zľavový kód//

Prečo rýchlo?

Pôst je tradícia. Po tisíce rokov sa ľudia postili, aby očistili telo, myseľ a ducha. Je tomu tak dodnes. Mnohí používajú terapeutické pôstne kúry alebo pôstne terapie ako úvod do chudnutia alebo ako „reset“ vo svojom živote, aby potom mohli zmeniť svoje stravovacie návyky. Lekársky pôst je súčasne zavedenou terapeutickou zložkou na pôstnych klinikách alebo v klinických oddeleniach integrovanej medicíny, pretože pôst má pozitívne účinky na množstvo chorôb. Toto zahŕňa:

metabolický syndróm
chronický zápal
chronické kardiovaskulárne choroby
chronické bolesti
alergické ochorenia

Pôst pomáha nášmu telu pri obnove buniek. Tento proces sa nazýva autofágia alebo autofagocytóza. V bunkách sú rozbité alebo nepoužiteľné štruktúry. Znehodnocujú sa bunky, nesprávne štruktúrované bielkoviny, baktérie, zvyšky vírusov - inými slovami: bunkový odpad. V čase hladu (t.j. nedobrovoľného pôstu) sa tieto produkty rozkladu používajú na výrobu energie. Zároveň sa však bunky tiež čistia týmto „spaľovaním odpadu“. Rovnako ako motor, ktorý je raz prefúknutý stlačeným vzduchom a potom opäť beží hladko, aj ľudské bunky po rýchlej práci pracujú bezproblémovejšie.

Falošný pôst = pôst bez úplného vzdania sa jedla

Ale aj keď sú pozitívne účinky pôstu na zdravie dobre zdokumentované, mnoho ľudí sa pôstu vyhýba. Pretože úplne bez jedla po celé dni znie všetko iba lákavo ...

Ak patríte k ľuďom, ktorí si nevedia predstaviť, že by ste celý týždeň chodili bez jedla, ale napriek tomu by ste chceli vyskúšať účinky pôstu na svojom tele, potom som pre vás našiel riešenie: VYRÁBAJTE RÝCHLO. Presnejšie: 5-dňová fingovaná pôstna diéta ProLon, ktorú taliansky vedec a výskumník starnutia prof. Dr. Vyvinul sa Valter Longo.

ProLon je prvý a zatiaľ jediný klinicky testovaný pôstny program, ktorý ponúka omladzujúce účinky pôstu, aj keď máte dovolené jesť. Pravdaže - počas piatich falošných pôstnych dní toho nie je toľko na zjedenie. Ale 800-1100 kcal, ktoré denne skonzumujete vo forme polievok, krekrov, orechových tyčiniek a olív, vám pomôže po celý deň. Tiež zabraňuje telu strácať svalovú hmotu.

Ako presne funguje falošný pôst ProLon?

ProLon je 5-dňový výživový program, ktorý je založený na bylinných zložkách a napriek skutočným malým jedlám má účinky kúry nalačno. Vaše telo teda verí, že sa postí, keď to vlastne nie je.

Balík ProLon, ktorý dostanete zaslaný domov, obsahuje všetky jedlá a nápoje počas piatich pôstnych dní. Celé je to naozaj veľmi priame, nemusíte sa báť o jedlo. V balení nájdete päť očíslovaných škatúľ s potravinami a čajovými vrecúškami na každý deň. Všetko je vopred porciované, nemusíte nič kupovať ani pridávať. K dispozícii je tiež sprievodca alebo tabuľka, čo a kedy treba jesť.

Napríklad na raňajky sa každý deň podáva orechová tyčinka, ktorá je skutočne vynikajúca a bohatá na obsah. Všetky hlavné jedlá pozostávajú zo zeleninových polievok (niektoré s quinoa). Jedná sa samozrejme o suchý tovar, ktorý sa zmieša s vodou a povarí sa. V porovnaní s vreckovými polievkami, ktoré si môžete kúpiť u nás, mi prišli polievky PoLon celkom chutné. Výrobky sú vyrobené v Taliansku a určite môžete ochutnať taliansko-stredomorský vplyv. Bohužiaľ, kvasnicový extrakt je stále obsiahnutý vo všetkých receptoch na polievky. Prial by som si, aby táto prísada zvyšujúca chuť konečne zmizla z myslí vývojárov.

Stravovací plán pre päťdňový falošný pôstny program ProLon

V jednotlivé dni sú jedlá špeciálne obohatené o výživové doplnky (vitamíny, minerály, omega-3 mastné kyseliny). Považujem to za veľmi užitočné, pretože týmto spôsobom je telo zásobované základnými živinami a zdravými tukmi. A prípravky sú dávkované tak, aby náhodne nedodávali všetky možné vitamíny a minerály v maximálnych dávkach, ale skutočne predstavujú iba doplnok z dôvodu obmedzeného príjmu potravy.

Okrem toho od 2. dňa existuje takzvaný L-nápoj vyrobený z rastlinného glycerínu. V krabičke na každý deň je fľaša koncentrátu. Glycerín sa dávkuje podľa telesnej hmotnosti a naleje sa do vody vo veľkej (uzavretej) fľaši na pitie. Fľaša na pitie je vaším stálym spoločníkom od 2. dňa, pretože L-nápoj by sa mal piť po celý deň, pozri titulný obrázok. Glycerín zadržiava vlhkosť, zabraňuje nadmerným stratám tekutín a súvisiacim bolestiam hlavy počas pôstnych dní.

Moje osobné skúsenosti s fiktívnym pôstom ProLon

Falošnú pôstnu kúru som uskutočnil koncom januára tohto roku, v bežnom pracovnom týždni od pondelka do piatku, keď sa o Corone (aspoň v Nemecku) nehovorilo. Môj videodeník o tomto čase si môžete pozrieť v hlavných príbehoch na mojom instagramovom účte (@ dr.alexaiwan). Tu je krátke písomné zhrnutie:

1. DEŇ (pondelok): Som prekvapený - množstvo jedla na pôst sa mi zdá takmer štedré: dve orechové tyčinky, dve zeleninové polievky, nejaké olivy, päť krekrov a malá čokoládová tyčinka. Môj hlad je skutočne obmedzený. Ale aj keď pijem veľa čaju, neskoro popoludní ma začne bolieť hlava.

Tieto jedlá môžete jesť 1. deň zdanlivej diéty

2. DEŇ (utorok): Množstvo jedla sa zmenšuje ... Popoludnie je pred večerou trochu vláčne a hladné. Potom je opäť všetko v poriadku, aj keď je tu len jedna zeleninová polievka s quinoa a malá čokoládová tyčinka. Moja rodina sa stravuje normálne a je mi ho ľúto. Vôbec sa necítim nešťastne. Glycerínový nápoj nie je nijako zvlášť chutný, ale myslím si, že pomáha proti bolestiam hlavy.

3. DEŇ (streda): Najťažší deň. K dispozícii sú iba tri veľmi dobre zvládnuteľné jedlá, poobede už žiadne občerstvenie a večer žiadny dezert. Všímam si, že trochu spomaľujem v myslení a vo všeobecných reakciách. Keď vybehnem po schodoch v našom dome, dostane sa mi neobvyklé palpitácie. Snažím sa rozptýliť a zostať mimo kuchyne.

Orechová tyčinka, ktorá sa podáva každý deň na raňajky, je naozaj vynikajúca

4. DEŇ (štvrtok): Myslím, že som sa dostal do pôstneho režimu. Moje telo sa cíti prázdne. A hladovka krok do pozadia. Napriek tomu som rád, že sa množstvo jedla opäť mierne zvýšilo. Nakladané olivy popoludní sú vynikajúce. Moje golfové tréningy prebiehajú ako obvykle, necítim sa slabý ani bezmocný. Známy však hovorí, že vyzerám trochu unavene. Pozitívne prekvapenie: moja pokožka sa vyčistila takmer cez noc, všetky pupienky zmizli.

5. DEŇ (piatok): Ráno sa budím od hladu ... Ale som motivovaný zvládnuť to posledný deň. Je zaujímavé, že na piaty deň falošnej pôstnej diéty moje trávenie stále fungovalo perfektne. Poobede idem s priateľkou na kolo na golfové ihrisko. To funguje dobre aj napriek prázdnemu žalúdku. Stále sa veľmi teším na ďalší deň a na svoje „bežné“ raňajky - nakoniec však toľko nevydržím. A v sobotu ráno o štvrtej ráno som hladný a už nemôžem spať. V tú noc končím pôstne obdobie prírodným jogurtom.

6. DEŇ (sobota): Moje obvyklé raňajky s čerstvým ovocím sú skutočnou lahôdkou! Pohľad na váhu ukazuje: mínus 2,5 kila.

Celkovo bol pre mňa falošný týždeň pôstu veľmi pozitívnou skúsenosťou. Počas tejto doby som so sebou jednal oveľa intenzívnejšie ako zvyčajne. Pocit prepnutia všetkých spínačov do „reštartu“ bol dobrý. A aj keď si myslím, že moje bežné každodenné stravovanie je dosť vyvážené, potom som nad tým ešte veľa premýšľal.

Výhody falošného pôstu

Váš metabolizmus sa mení počas falošných dní nalačno. Cítite a niekedy to tiež vidíte. Klinické štúdie preukázali okrem iného nasledujúce účinky:

Chudnutie znížením viscerálneho brušného tuku (v závislosti od počiatočnej situácie, testované osoby stratili medzi 1,5 a 6 kg)
žiadna strata svalovej hmoty a hustoty kostí
podporuje čistenie a obnovu buniek
podporuje normalizáciu rôznych krvných hodnôt (hodnoty glukózy, hodnoty lipidov v krvi, c-reaktívny proteín, cholesterol, krvný tlak)

Pre zadnú časť hlavy: účastníci štúdie vykonali fiktívny režim nalačno celkovo trikrát počas troch po sebe nasledujúcich mesiacov. Po jedinej aplikácii určite neschudnete 6 kíl alebo úplne neznormalizujete hodnoty glukózy v krvi (ak ste s tým predtým mali problémy). Predstieraný rýchly týždeň však môže byť úžasným úvodom do zdravšieho života. Mnoho používateľov uvádza, že potom mali menšiu chuť na nezdravé jedlo a viac si uvedomovali zdravé jedlá.

Vynálezca falošného pôstu

Valter Longo, narodený v roku 1967, vyrastal v Taliansku a teraz je profesorom biogerontológie a bunkovej biológie a vedúcim Inštitútu dlhovekosti na University of Southern California v Los Angeles (UCLA). Desaťročia sa zaujíma o to, ako ľudské telo zostane čo najdlhšie čerstvé a zdravé. Spoločnosť Longo uskutočňuje výskum v oblasti dlhovekosti a chorôb súvisiacich s vekom. V rámci tejto práce skúmal stravovacie návyky ľudí starších ako 100 rokov na celom svete a zistil jednu spoločnú vec: väčšina veľmi starých ľudí jedla pomerne málo, jedli prevažne zeleninové jedlo, málo živočíšnych bielkovín a málo jednoduchých sacharidov.

Jeho štúdie týkajúce sa obmedzenia kalórií a pôstu ukázali rovnaký obraz: tí, ktorí sa stravujú nízkokalorickou stravou, pravidelne sa postia a inak konzumujú klasickú stredomorskú stravu, majú väčšie šance na dlhý život. Zdá sa, že pravidelné pôstne obdobia predlžujú život organizmov. Zdržanie sa od potravy navyše podporuje regeneráciu imunitných a nervových buniek.

Keďže Valter Longo vedel, že tradičný pôst (bez akejkoľvek tuhej stravy) nie je pre väčšinu ľudí možnosťou, vyvinul diétu napodobňujúcu pôst (FMD). To ponúka všetky výhody terapeutického hladovania bez toho, aby ste sa museli úplne vzdať potravy. Kniha Valtera Longa „Eat dich jung“ (Eat dich jung), v ktorej vysvetľuje svoju stravu zameranú na dlhovekosť a koncept falošného pôstu, vyšla vo vydavateľstve Goldmann Verlag.

Pre koho je vhodný fiktívny pôst?

Fiktívna pôstna diéta ProLon je v podstate určená pre zdravých ľudí (!). Takže na jednej strane pre ľudí, ktorí chcú všeobecne urobiť niečo dobré pre svoje zdravie a celkovú pohodu. A na druhej strane pre ľudí, ktorí chcú znížiť svoju váhu jednoduchým a zdravým spôsobom. Myslím si, že fiktívna diéta nalačno ProLon je vhodná najmä pre pracujúcich ľudí, pretože všetky jedlá sú podávané a balené jednotlivo, aby ste si ich mohli vziať so sebou a pripraviť si ich v práci. A: ProLon je určite dobrá alternatíva pre každého, kto niekedy zlyhal konvenčným pôstom. Malé jedlá počas fingovaného pôstu jednoducho znižujú fyzický a psychický stres z pôstu. Mimochodom, väčšina jedál prešla. Iba orieškové tyčinky obsahujú med a kapsuly s olejom omega-3 obsahujú hovädziu želatínu (aj keď ju má v roku 2020 nahradiť vegánska alternatíva).

Tehotné ženy, dojčiace ženy, deti a dospievajúci, ľudia s podváhou a osoby s poruchou stravovania by nemali (fingovať) hladovať. A ak trpíte chronickým ochorením alebo metabolickými poruchami a/alebo musíte pravidelne užívať lieky, mali by ste sa rozhodne poradiť so svojím lekárom, či si myslí, že má figurína nalačno zmysel.!

Pri cene 199,00 EUR za 5-dennú kúru ProLon určite nie je výhodnou kúpou, ale do vývoja tohto fiktívneho pôstu sa dostalo viac ako 20 rokov výskumu a niekoľko miliónov dolárov na výskum. ProLon nie je program, ktorý sa práve dostal na trh len preto, že práve teraz je pôst úplne „in“. ProLon je vedecky riadený program, o ktorom sa dokázalo, že podporuje telo v omladení na bunkovej úrovni a v zdravom reštarte. Ak vás zaujímajú výsledky štúdie, kliknite sem.

Mimochodom, prof. Dr. Príjem Longa zo spoločnosti, ktorá predáva ProLon, ide stopercentne do nadácie Create Cures. Toto je nezisková organizácia, ktorá podporuje a uskutočňuje vedecký výskum liečby chorôb súvisiacich s vekom.

Pôst v časoch Corony

Možno by vás zaujímalo, či je vhodný čas na simulovaný rýchly postup. Obnova buniek znamená na jednej strane posilnenie vášho imunitného systému (a silný imunitný systém je v súčasnosti veľmi dôležitý!), Ale na druhej strane je falošný pôst tiež namáhavý. Čím je to vyššie uvedený „autofagický proces“, ktorý vyvoláva práve tento „fyzický stres“ z malého stravovania. Odpoveď preto znie: ak ste zdraví a dokážete päť dní zaručiť, že nebudete v kontakte s nikým, kto je potenciálne infikovaný korónou, môžete počas týchto týždňov vykonávať atrapu rýchlo. Možno vám uvedený program dokonca uľahčí domácu kanceláriu alebo každodenný život doma, pretože som práve počul od mnohých ľudí, ktorí majú veľké ťažkosti, aby z nudy neustále nechodili do chladničky alebo sa nenadávali. Každý, kto má viac ako 65 rokov a ktokoľvek sa necíti úplne v poriadku, by sa mal v súčasnosti zdržať pôstu, a teda aj fingovaného pôstu.

Jedlá ProLon sú však trvanlivé. Takže ak máte to šťastie, že vyhráte falošný pôstny balíček (konkurencia na konci článku), môžete si pôst urobiť o týždeň neskôr, napríklad v lete. Ďalšie tipy, ako posilniť imunitný systém v čase krízy, nájdete tu.

V tomto zmysle: starajte sa o seba dobre, buďte veselí a hlavne zdraví!

SÚŤAŽ: Chceli by ste vyskúšať atrapu pôstu? Potom máte možnosť tu na blogu vyhrať sadu ProLon v hodnote 199,00 eur. Rozdávam tiež päť výtlačkov knihy od prof. Dr. Valter Longo „Zjedz sa mladý“. Ak chcete vyhrať, zanechajte komentár pod príspevkom a povedzte mi, prečo by ste si chceli urobiť falošný týždeň pôstu. Vezmite prosím na vedomie podmienky účasti *. Veľa šťastia 🍀!

Dodatok: Súťaž sa skončila. Výhercom atrapy pôstu ProLon sa stala Tanja. Zvíťazila každá po jednej knihe: Simone, Marlene, Ludmilla, Silke, Margit. Blahoželáme! Zľavový kód (pozri nižšie) je stále platný.

* Podmienky účasti: Účasť v súťaži prebieha podaním komentára do 9. apríla 2020, 23:59 hod. Ak chcete vyhrať, musíte do príslušného poľa funkcie komentára zadať svoju platnú e-mailovú adresu na oznámenie ceny. Žrebovanie cien je generované náhodne. Výhercovia budú informovaní e-mailom a potom budú mať päť dní na to, aby e-mailom zaslali svoju poštovú adresu (bez PO boxu, bez baliarne). Ak sa v tomto termíne neodpovie, bude cena znovu losovaná. E-mailové adresy a poštové adresy sa zasielajú spoločnosti ICE AESTHETIC GmbH, Berlín iba na účely ich odoslania. Rozhodnutie sudcov je konečné. Výhru nie je možné vymeniť ani vyplatiť v hotovosti.

ZĽAVOVÝ KÓD: Ak ste nemali to šťastie, že ste vyhrali figurínu nalačno, ale napriek tomu si chcete vyskúšať, ako vaše telo reaguje na kúru nalačno, potom použite tento odkaz na vykonanie objednávky a získajte zľavu 15 eur na svoju prvú zdanlivú sadu ProLon (poznámka: zľava) budú odpočítané v poslednom kroku pri pokladni). Túto zľavu nie je možné kombinovať s inými zľavami na webe!

Viac článkov o zdravej výžive nájdete tu na blogu.