Pôst TČM - jarné upratovanie v tradičnej čínskej medicíne
Pôst je jarné upratovanie pre telo i dušu:
Keď sa hovorí o pôste, každému hneď napadne, že sa úplne vyhne jedlu a urobí zavlažovanie hrubého čreva. Nie všetky pôsty sú ale rovnaké: Extrémne cvičenie vedie nielen k očiste a očiste, ale aj k vyčerpaniu, zimnici a hnačkám. Z tohto dôvodu v tradičnej čínskej medicíne (TCM) extrémny pôst neexistuje. Čchi by bola príliš poškodená a oslabená. Pôst sa v čínskej medicíne podobá skôr malým očistným kúram: pomocou špeciálnych potravín, liečivých bylín a odľahčenia sa dajú dosiahnuť optimálne výsledky.
Rôzne krajiny, rôzne zvyky: začiatočníci by sa nemali postiť príliš dlho
V čínskej medicíne neexistuje ekvivalentný výraz pre detoxikáciu. Hovoríme skôr o voľnom prúdení Qi alebo smerovaní tepla z tela. Úplné vzdanie sa práva sa tu preto neuplatňuje. Jemné pôstne kúry však podporujú lepšie rozloženie Qi a znižujú emočné napätie. Na podporu by sa malo tiež začať s cvičením. Výsledky detoxikácie môžu podporovať tai-či, čchi-kung, jóga a chôdza, plávanie a jogging. Masáže sú tiež stimulujúce a sú obľúbeným liekom v čínskej medicíne. Podľa čínskej medicíny je optimálna dĺžka pôstnej kúry pre začiatočníkov štyri dni. Pokročilí študenti sa môžu rozšíriť na desať dní. Čínska medicína odporúča, aby sa tieto kúry vykonávali buď na jeseň, alebo medzi zimou a jarou.
Pôst v čínskej medicíne: vynechanie jedla
Kľúčové slovo je mäkké. Krátke detoxikačné kúry v tradičnej čínskej medicíne sú hlavne vyhýbanie sa jedlu. Má zmysel krájať zo stravy na pár dní cukor a sladkosti, pečivo a chlieb z bielej múky a živočíšnych bielkovín. Mali by ste sa tiež vyhnúť káve, čiernemu čaju a alkoholu. Namiesto toho by mal pôst jesť polievky, ovocie a zeleninu. Čínsky pôst nemá nič spoločné s laxatívnymi čajmi alebo dúškami. Na dosiahnutie lepšej distribúcie Qi sa používajú bylinky napučiavajúce vo vode, ako sú ľanové semienko, kôra z rakytníka a listy senny. Púpava tiež reguluje Qi, semená a orechy zase trávenie. Obilné diéty sú dobré pre ľudí so zlým obehom - sú často chladní. Obzvlášť vhodný je pre ne ovos, hnedá ryža, proso alebo zelená špalda. Veľa piť je dôležité pre každého. Ideálna je dvojdňová príprava s ovocím a zeleninou pred začiatkom obilnej diéty. Soľ by sa však nemala používať, pretože to zníži detoxikáciu. Horúce korenie nie je vhodné na očistu tela a mysle.