Pôst, vyciciavanie, odhodenie štrku, pohľad dovnútra
Človek vidí jasne iba srdcom!
Teraz je to už viac ako týždeň, čo som opustil nádhernú svätyňu, zdá sa mi to oveľa dlhšie, pretože v krátkom čase došlo k niekoľkým novým dobrodružstvám.
Nechcem vám napriek tomu zadržať pôstne skúsenosti, koniec koncov som to vedome uviedol na začiatok svojej cesty v nádeji, že najskôr prídem a budem si môcť ďalšiu cestu usporiadať svedomitejšie. Niekedy to funguje lepšie a niekedy horšie, čo je spôsobené skôr emocionálnymi zapleteniami v mojej domovskej krajine, ktoré sú na jednej strane krásne a zároveň niekedy veľmi náročné.
PREČO RÝCHLO A PREČO DLHO?
Existujú pôstne programy medzi 3,5 a 10,5 dňom. Pri rezervácii som si pomyslel - „všetko alebo vôbec“ - hovorí „úplná očista“ a presne to som chcel. Bolo to trochu odvážne, najmä preto, že som sa nikdy predtým nepostil. Mnoho mojich spolubratov sa na mňa pozrelo s vytreštenými očami a v istej chvíli si kládlo otázku, na čo myslím. Nakoniec som mohol kedykoľvek povedať, že chcem skončiť, žiadny problém. Vydržal som však bez toho, aby som sa musel nadmerne mučiť.
Každý má svoje pôstne motivácie, svoj príbeh, ktorý ich vedie k pôstu. Niektorí prichádzajú z celého sveta na Koh Phangan rok čo rok, aby si oddýchli svoje telo i dušu. Syndróm vyhorenia, núdzová brzda, obezita, opustenie nezdravých stravovacích návykov, zvedavosť, životné udalosti náchylné na krízy, túžba po fyzickom a psychickom očistení - príležitostí je viac ako dosť.
Pre mňa to bolo želanie odhodiť balast. Po oddelení som si nechal väčšinu nábytku, väčšinu som financoval. V mnohých bolo veľa práce, zhromaždili sme ich spolu, obrúsili a glazúrovali, väčšinou to trvalo dva prejazdy. To, čo bolo predtým rozložené na tri miestnosti, som napchal do miestnosti a mal pocit zadusenia, nemohol som sa pohnúť, bola tma a mal som silnú potrebu oslobodiť sa. Niekoľko mesiacov som nemilosrdne makal, predával väčšinu tovaru a pri každom kúsku som sa cítil oslobodenejší. Čím prázdnejšia bola moja izba, tým pohodlnejšie som sa cítila. Prišiel som do kontaktu s témou minimalizmu a veľmi sa mi páči predstava, že sa nechám uchvátiť čo najmenším počtom materiálnych statkov, je v tom niečo terapeutické, zaostruje sa to podstatné, človek sa menej rozptyľuje.
S kamarátkou (Jenny, máte na mysli) som narazila na knihu „Feng šuej a harabúrd každodenného života“, bola to pre mňa veľká inšpirácia, hlavne posledná kapitola. Ide o to, že svoje telo môžete vyčistiť rovnakým spôsobom, presnejšie v črevách. Považoval som za iba dôsledné a logické pokračovať v mesačnom vyciciavaní týmto spôsobom a urobiť niečo dobré pre svoje telo tým, že mu umožňujem vyplavovať nahromadený jed po dobu 31 rokov, sústrediť sa na regeneráciu a predovšetkým na poslednú emočnú Odhodenie štrku. Bol som zvedavý aj na ten zážitok.
AKO RÝCHLA PRÁCA?
Wellness centrum Sanctuary je špeciálne navrhnuté pre pôstnych návštevníkov, ako miesto na stretávanie, relaxáciu a popíjanie vývaru každý večer. Reštaurácia ako miesto na ubytovanie odpadla, nikto nebol taký masochistický.
Nakoniec od 7:00 do 21:30 zjete každých 1,5 hodiny niečo, takmer žiadne kalórie a minimum fruktózy - žiadny priemyselný cukor a nič tuhé. Žuvanie bolo nateraz úplne zrušené.
Telo deň za dňom vynakladá veľa energie na spracovanie všetkého odpadu, ktorý do nás často plníme, niekedy len ťažko dokáže držať krok. Tuk okrem iného zaisťuje, že vnútorné steny črevného traktu sú slizké, takže živiny - aj pri zmene stravovania - sa vstrebávajú a vylučujú opäť iba čiastočne nevyužité. Pôst dáva vášmu telu cennú úľavu od tejto námahy; teraz môžete energiu použiť na regeneráciu, obnovu buniek a opravu. Je to asi ako premena.
Štyrikrát denne sa podáva kokteil z vody, šupiek psyllia, hliny a pre chuť čerstvej šťavy z melónu. Namiešate si otras 7 hodín sami, bohužiaľ bez džúsu, musíte vydržať, nebolo mi potešením, iným to neprekážalo. Ostatné koktaily si môžete vyzdvihnúť vo wellness centre. Šupky psyllia pôsobia ako metla na vnútorné steny tenkého a hrubého čreva, hlina na seba viaže všetko a prenáša ich von. Medzi jednotlivými chveniami si doprajete šesť bylinných piluliek. Dodávajú telu živiny a majú podporovať detoxikáciu. Večer o 7 je namiesto kokteilu teplý zeleninový vývar, samozrejme bez zeleniny, ale voliteľne s limetkovou šťavou a ostrým korením, bez soli. Mojím vrcholom bol kokos, ktorý nasledoval každý večer, presnejšie kokosová voda, mäso bolo bohužiaľ tabu. To bol jediný okamih dňa, keď som sa cítil skutočne plný. Najlepšie na tom je, že všetci pôstiaci ľudia sedia spolu za jedným stolom a chatujú.
Tento program bolo možné udržať desať dní, ale z kuchárskeho hľadiska to bolo niekedy dosť jednotvárne. Medzi tým som hlavne fantazíroval o dobrom nemeckom obilnom chlebe, ktorý bol medzitým našťastie vyrovnaný, pretože napodiv ho nedostanete na každom rohu ulice v Thajsku. Potom som hneď na začiatku počul, že v reštaurácii je čokoládový koláč s kešu orieškami. Ten nápad ma nikdy neopustil a myslel som si, že čo môže, určite to zjem, kým pôjdem ďalej. A potom to neexistovalo, keď mi bolo umožnené znova žuchnúť. Brownies ma našťastie dobre utešoval. Pred spaním je probiotická kapsula, pretože veľká časť črevnej flóry je zlikvidovaná, ale drahé bakterie sú našimi pracovitými pomocníkmi pri spracovaní potravy a sú potrebné, najmä pokiaľ ide o pomalý návrat k jedlu. cítiť sa hore.
Jeden by si myslel, že po desiatich dňoch už nezostáva veľa na vyplachovanie. Čo som sa mýlil. Desať dní bez tuhej stravy - so všetkými tekutinami som musel pre malé dievčatká chodiť častejšie ako inokedy - nuž, niektoré ílové a psylliové plevy museli ísť von. Bolo to menej, ale nula bola každý deň ešte ďaleko. Čo chýba, je veľké podnikanie okrem zavlažovania hrubým črevom. Každému z nás sa stalo, že sme si mysleli, môj bože, čo ešte je v mojom tele, je to naozaj úžasné.
AKO TO PRE MŇA BOLO?
Ako som už povedal, pôst nebol zbytočným mučením. Najhorší bol prvý deň, bol som hladný a potom ma bolela hlava - skorá deprivácia cukru nie je potešením. Odvtedy to bolo v poriadku, fantazírovanie o jedle nenadobudlo neznesiteľné rozmery. Dni boli dobre vyplnené a preleteli. Neustále ste museli premýšľať o tom, že si niečo vezmete, potom nasledovalo očistenie hrubého čreva, jóga, meditácia, čítanie, hojdacia sieť, rozhovory, reiki, tarot, denníky a písanie blogov, masáže - nuda rozhodne nebola.
Na piaty deň som sršal energiou a v poludňajšej horúčave som sa vybral trochu nafúkaný k poznávacej prehliadke. Trvalo to takmer dve hodiny, išlo sa z kopca a do kopca. Keď som sa vrátil, potreboval som súrne čerstvý jablkový džús. Neveríte, aké to bolo vynikajúce! Potom som prešiel a nič nefungovalo. Počas vývaru som bol úplne nekomunikatívny, vnútorne som sa stiahol a zmizol na pláž vyroniť pár sĺz. Asi som čakal príliš veľa. Ale potom to bolo opäť dobré.
Črevo, presnejšie tenké črevo, ktoré je priamo spojené so žalúdkom, sa nazýva druhý mozog alebo pamäť. Tam by mali emócie sedieť. Nie nadarmo sa hovorí: „Vypočujte si svoje črevné pocity!“ a „To mi udrie do žalúdka.“ Tu sedí naša intuícia, inštinkty a všetky pocity, ktoré sme zažili od počatia. Podľa toho sa tiež môže stať, že sa uvoľnia emócie nahromadené počas pôstu. Bol som veľmi zvedavý, či sa budem cítiť rovnako. Okrem tohto jedného popoludnia a večera však v tejto súvislosti nedošlo k žiadnym incidentom, ktoré by stáli za zmienku.
Počas jogy som si musel od druhej polovice robiť viac prestávok, nemohol som tak dlho držať veľa asán, nemohol som tak rýchlo vyjsť po schodoch a mohol som tráviť hodiny v hojdacej sieti. Spomaľuješ prevodový stupeň, veľa spomaľuje, ale nikdy mi nebolo zle, na mnohých miestach bolo stále prekvapivé množstvo energie. Považujem za mimoriadne pozoruhodné, ako to telo robí, je to skutočne zázrak, prechádza na ketózu - ide do tukových zásob a robí svoje. šialenstvo!
Bol to intenzívny čas, ktorý som strávil so svojou smrteľnou schránkou, veľa som počúval svoje telo, všímal si jeho hranice a čoraz viac ho rešpektoval, stretával sa s ním s láskou, naučil sa ho vážiť úplne iným spôsobom. K tomu významne prispelo zavlažovanie hrubého čreva. Môj žalúdok dostával dennú masáž - zľava doprava - aby som pomohol kávovému roztoku prepracovať sa a opačne urobiť opak. Musel som počúvať veľmi hlboko, pretože rutina rástla, tento postup mal dokonca niečo meditatívneho.
Po poslednej očiste som zrazu dostal emócie. Pozrel som sa do svojej malej kúpeľne, dostal som sentimentálny pocit, cenná skúsenosť sa skončila a cítil som nekonečnú vďačnosť, že existuje toto úžasné miesto a títo úžasní ľudia, ktorí mi to všetko umožnili.
JEDzte SA ZNOVA - AKO NÁJAZDNÉ!
Prelomenie pôstu bolo takmer vzrušujúcejšie ako skutočný pôst. Trávenie si časom takmer úplne oddýchlo, najskôr sa musí znova vybudovať črevná flóra - musíte opatrne pristupovať k jedlu, inak dostanete z tela príjem - nevoľnosť, kŕče, hnačky, zápcha atď.
Spolu s ďalšou Nemkou Juliou som zastavil pôst. Spoločne sme urobili prvý krok do reštaurácie. 11. deň bola na obed miska s nejakým druhom ovocia, rozhodla som sa pre papáju. Na výber bol tiež melón a jablko. Držať prvýkrát vidličku v ruke a prežúvať - vlastne som bol trochu nadšený a nevedel som sa dočkať. Žuval som pomaly a s chuťou, chuťová explózia sa nezrealizovala, ale bolo fascinujúce cítiť, skutočný a vedomý, ako sa žalúdok plní tuhým jedlom, to bol úžasný pocit. Potom som bol naozaj plný a šťastný.
Potom neskôr som sa prebral. Dal som si kokosové smoothie - bez mlieka, bez cukru, ale nakrájané kokosové mäso. Bolo to veľmi chutné, ale nakoniec to nebolo stráviteľné, prišlo mi zle. Kokosové mäso je bohaté, má veľa tukov - môj žalúdok s tým prvý deň zjavne nesúhlasil. Našťastie je tu pán Moo, záchranca v núdzi so svojím nechutným magickým práškom, ktorý to nakoniec rýchlo napraví. V ďalších dňoch bola hlavne surová zelenina, prvým mangom na druhý deň bola báseň. Do šalátov sa pridávali orechy, na tretí deň bol prvý mliečny výrobok - jogurt - znášal som to dobre, po mojej kokosovej traume som sa trochu zdráhal. Čo tam ale muselo byť, bol koláč, ktorý mi, našťastie, nespôsobil žiadne ťažkosti. Náhle žalúdok znova vydával zvuky, bublal pred ním, bolo vzrušujúce všimnúť si tak zreteľne, ako zabehlo trávenie a začal znova pracovať.
Medzitým môžem znova jesť všetko a niekedy mám veľa spoločného so svojím úbohým telom. Niektorí ľudia to tušia - často túžim po kokse, dokonca aj po sušienkach. Ak to však preženiem, príliš veľa jem a pijem, zmiešane si všímam, že si nerobím láskavosť, stal som sa pozornejším, tento pocit plnosti, ktorý som v minulosti jednoducho prijal, je pre mňa od pôstu mimoriadne nepríjemný, mám túto ťažkosť rád. ja vôbec nie. Ešte som sa neodvážil dotknúť sa mäsa. Je zaujímavé, že to je hranica, ktorú nechcem prekročiť. Priznám sa, že príležitostne jem krevety a morské plody. Myšlienka na kurčatá a podobné veci ma odkladá, s vajíčkami je to rovnaké. Odvtedy som vypil dve pivá a mohol som to nechať rovnako dobré, alkohol mi nevyhovuje. Tiež svoje jedlo žujem oveľa dôkladnejšie, venujem si čas jedlám a dúfam, že to vydržím.
Nie je dôležité len to, čo jete, ale aj to, ako. Je rozdiel, či si do seba niečo nastrčíte bokom a prípadne budete mať previnené svedomie kúskom pizze, alebo či jete vedome a v pokoji a uvítate jedlo do svojho tela. To všetko by malo mať vplyv na to, ako telo konzumuje jedlo, či už na ne reaguje pozitívne alebo negatívne. Pre mňa to znie pochopiteľne a logicky. Som si istý, že všetci poznáme rozdiel.
Musíme sa naučiť znova viac počúvať svoje telo, hovorí nám presne to, čo potrebuje, čo je pre neho dobré a čo nie.