Pôst za tuk v krvi

Po nadchádzajúcich vlhkých a šťastných karnevalových dňoch, bohatých na cukor, prichádza pôstny čas. Vlastne dobrý dôvod, aby ste sa po skončení „sedenia“ znovu pozreli na svoju duševnú a fyzickú pohodu.

Zdá sa však, že veľa ľudí nemá rád najmä to druhé: V prieskume Statista z roku 2012 iba 17 percent opýtaných uviedlo, že sa chcú postiť. IPF radí: Ak si chcete byť istý, či by ste sa kvôli zdraviu nemali vyhýbať príliš tučným a sladkým veciam, môžete si nechať skontrolovať hladinu lipidov v krvi.

Znížte riziko ochorenia

Telo v zásade potrebuje cholesterol ako súčasť bunkových stien. Organizmus pomocou tukovej látky produkuje aj hormóny a žlčové kyseliny. Príliš veľa tukových látok v krvi však môže poškodiť cievy tým, že sa usadia na arteriálnych stenách, čím sa zúžia a vytvrdia. To významne zvyšuje riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody. Pravidelné cvičenie a diéta s nízkym obsahom tukov pomôžu udržať krvný obraz pod kontrolou. Ale ak zostanú príliš vysoko, môžu pomôcť lieky. Každý, kto tiež trpí vysokým krvným tlakom a cukrovkou, by mal mať pravidelne sledované hladiny cholesterolu.

Vysoká hladina cholesterolu z pôstu?

V prísnej fáze pôstu však môže stúpať aj hladina cholesterolu. Lekári v Intermountain Medical Center v Utahu to pozorovali u 200 pacientov, ktorí spotrebovali iba vodu za 24 hodín. Vedci predpokladajú, že telo reaguje na stres z hladu zvýšenou tvorbou cholesterolu a potrebnú energiu získava z tukov namiesto cukru. Celkovo to znižuje počet tukových buniek v tele a znižuje sa riziko cukrovky: pretože menej tukových buniek znamená aj nižšie riziko vzniku inzulínovej rezistencie v tele.

---