Pôst za túžbou mať deti - vajíčko a semiačka
Terapeutický pôst nie je najhoršie novoročné predsavzatie, ak máte nenaplnenú túžbu mať deti. Porozprávali sme sa s naturopatom Reném Gräberom.
„Vždy existujú správy o ženách, ktoré otehotneli po hladovaní po tom, čo sa o to márne pokúšali dlhší čas,“ hovorí René Gräber, aj keď v tejto súvislosti zatiaľ nie sú k dispozícii žiadne vedecké štúdie. Je pravda, že terapeutický pôst nemôže vyliečiť žiadnu lekársky určenú neplodnosť, ako je azoospermia alebo lepkavé vajíčkovody. Je preto obzvlášť zaujímavý pre páry, u ktorých sa nenašiel žiadny dôvod nenaplnenej túžby mať deti.
Regulujte hormóny
„Toxíny, ktoré sa nahromadili v tele, často narušia celú hormonálnu rovnováhu,“ uvádza Gräber. „Ak je hormonálna súhra nerovnováha, môže dôjsť k narušeniu ženského cyklu a tiež k mužskej produkcii reprodukčných buniek.“ Pôst odstraňuje toxíny z tela a hormóny môžu znova získať rovnováhu. Terapeutický pôst má ďalší pozitívny vplyv na celkové zdravie - telo stratí niekoľko kíl navyše v závislosti od trvania pôstu. Okrem toho je po hladovke jednoduchšie udržiavať zdravé stravovacie návyky.
Veľa pite, primerane cvičte
Každý, kto sa z týchto dôvodov rozhodne pre pôstnu kúru, by mal vyskúšať klasický terapeutický pôst a vydržať minimálne týždeň. Pijú sa iba čaje a zeleninové bujóny, povolené sú však aj ovocné a zeleninové šťavy. Ľahké cvičenie, ako je jóga, plávanie alebo chôdza, je veľmi prospešné, ale tu by ste mali určite počúvať vedomie svojho tela. Najmä nováčikovia nalačno majú problémy s krvným obehom alebo majú hypoglykémiu.
Ako vždy pri téme plodenia detí, aj pri pôste by mali byť páry trpezlivé a dosiahnuť požadovaný efekt. Zlepšenú kvalitu spermií možno očakávať najskôr po troch mesiacoch od pôstu - takto dlho musia spermie úplne dozrieť. Regulácia ženského cyklu môže trvať aj niekoľko mesiacov.
V článkoch „Tipy na výživu pred tehotenstvom“ a „Toto jedlo robí spermie fit“ sme si predstavili, ktorá strava je všeobecne prospešná pre plodnosť žien a mužov.