Ako zistiť, či trpíte gastroezofageálnym refluxom Dávka na zdravie
Gastroezofageálny reflux môže byť chronickým problémom. Ak sa však nenachádzate v tejto situácii, môžete si chrániť zdravie prijatím zdravej výživy, podávaním jedla v správnom čase a vyhýbaním sa stresu.
Stav nazývaný „gastroezofageálny reflux“ je porucha trávenia v dnešnej dobe čoraz bežnejšie. Prejavuje sa to v podobe pálenia a nepríjemných pocitov v žalúdku a pažeráku. Spravidla sa tieto príznaky vyskytujú po jedle alebo pití.
Môžete trpieť refluxnou chorobou pažeráka bez toho, aby ste si to uvedomovali. Aby sme vám pomohli, v dnešnom článku vás pozývame, aby ste zistili, aké sú hlavné črty tejto poruchy, ako aj to, ako ju môžete liečiť.
Čo to znamená mať gastroezofageálny reflux?
Aby sme pochopili, čo to znamená trpieť gastroezofageálnym refluxom, musíme sa najskôr pozrieť na slová, ktoré tvoria tento výraz.
Slovo „reflux“ znamená „návrat“. Keď je telo zdravé, trávenie začína okamžite po podaní jedla a vykonáva ho rad svalov a kyselín. Pri tomto procese sú blokované cesty do žalúdka, aby sa dráždivé tekutiny nedostali do pažeráka.
Ak trpíte gastroezofageálnym refluxom, cesty k žalúdku zostávajú otvorené. Výsledkom je, že žalúdočné šťavy vstupujú do pažeráka spolu s konzumovanou potravou.
V podstate je to to isté, ako keď nalievame. Gastroezofageálny reflux v nás zanecháva kyslú chuť a pocit pálenia v krku a ústnej dutine. Ak sa u pacienta vyskytne tento problém niekoľkokrát týždenne, môžeme povedať, že trpí gastroezofageálnym refluxom.
Aké faktory spôsobujú gastroezofageálny reflux?
Toto ochorenie sa prejavuje po jedle (bez ohľadu na to, či bolo hojné alebo nie) a môže byť spôsobené nasledujúcimi faktormi:
Najbežnejšie príznaky gastroezofageálneho refluxu sú:
- Pocit pálenia alebo bolesť v hrudnej kosti (Pálenie záhy)
- Regurgitácia (konzumovaná potrava sa vracia do úst)
- Ťažkosti s prehĺtaním
- Bolesť v hrudi (pacient môže mať pocit, že má infarkt)
- Zvracanie
- Po večeri pocit ťažkosti
- Nevoľnosť
- Čkanie
- Nepríjemnosť krku
- Afónia
- Pocit, že mu niečo uviazlo v krku
- Nočný kašeľ
- bronchokonstrikcia
- Vnútorné krvácanie
- anémia
Ako liečiť gastroezofageálny reflux?
Aby sa zabránilo gastroezofageálnemu refluxu, je nevyhnutné dodržiavať zdravé stravovacie návyky. Vyhýbajte sa napríklad potravinám, ako sú:
- Káva
- Nealkoholické nápoje
- Čokoláda
- Paradajková omáčka
- Alkoholické nápoje
- ocot
- Živočíšne tuky (napríklad klobásy)
- Silné korenie
- horčica
- korenie
- Feferónka
- Mlieko a iné mliečne výrobky
Na liečbu a prevenciu gastroezofageálnej refluxnej choroby budete tiež musieť:
- Vyhnite sa nadmernej fyzickej aktivite po jedle (je vhodné si buď sadnúť, alebo ísť na prechádzku)
- Neľahnite si ihneď po jedle
- Hneď po večeri sa neskláňajte
- Nejete veľmi rýchlo
- Po obede alebo večeri neprenášajte ťažké predmety
- Dobre žujte jedlo
- Kým jete, nerozprávate
- Ak ste nahnevaní alebo rozladení, nejedzte
- Nepite nealkoholické nápoje alebo džúsy sladené cukrom počas jedla
- Vyvarujte sa fajčeniu
- Podávate večeru skoro
- Nenoste pásy ani oblečenie, ktoré sťahuje žalúdok
- Osvojte si zdravú výživu
- Jóga a meditačné praktiky
Potraviny uvedené, ak trpíte gastroezofageálnym refluxom
Už som vám povedal, čomu sa treba vyhnúť, preto nižšie uvádzame potraviny určené pre ľudí trpiacich gastroezofageálnym refluxom:
- Čerstvé šaláty
- Prírodné džúsy
- Rastlinné mlieko (ryža, ovos, mandle, proso)
- Probiotiká (jogurt alebo kefír)
- Med
- ORECHY
- Bylinkové čaje (najmä koreň šťaveľa)
- Kardamón
- Ďumbier
- Voda
- Bazalka
Prírodné lieky na gastroezofageálnu refluxnú chorobu
Ak zaznamenáte gastroezofageálny reflux, neváhajte vyskúšať nasledujúce jednoduché prírodné lieky:
Náprava pomocou jablčného octu
Zmiešajte lyžicu jablčného octu s pohárom vody. Pite zmes na upokojenie žalúdka a uľahčenie trávenia. Tento liek účinkuje okamžite a je ideálny po podaní jedla.
Náprava hydrogenuhličitanu sodného
Sóda bikarbóna má tisíce využití. Tento produkt je okrem iného užitočný aj na ošetrenie bolesť žalúdka, zápal žalúdka a gastroezofageálny reflux. Jednoducho rozpustite lyžicu sódy bikarbóny v pohári vody a liek okamžite vypite.
Náprava šťavou z aloe vera
Máte doma hrniec s aloe vera? Ak je vaša odpoveď na túto otázku „nie“, odporúčame vám kúpiť si túto rastlinu čo najskôr. Aloe vera je účinný prostriedok na mnoho chorôb, vrátane gastroezofageálneho refluxu.
Zrieďte gél listu aloe vera v pol pohári vody a piť liek hneď, ako sa prejavia príznaky choroby.