Postava bikín za 14 dní 10 kíl za dva týždne To by malo byť vďaka Thononovej diéte možné
redakčným tímom BUNTE.de 11. júla 2019 o 13:42 hod
Sezóna bikín je za rohom a ak ešte nie ste vo forme, potrebujete núdzový plán! S Thononovou diétou zhodíte desať kíl len za 14 dní - a na pláži budete vyzerať skvele.
Francúzi sú známi svojimi lahodnými jedlami: ľahké croissanty, jemný syr a dezerty, ako napríklad creme brulee, nenavrhujú štíhlu líniu presne, ale Francúzi sú v skutočnosti známi aj svojím úzkym stredom.
V hornej časti videa: Ako sa zbaviť brušného tuku!
Možno je to spôsobené ich silnou disciplínou, ktorá sa vyžaduje pri tuniakovej diéte. Pretože táto francúzska strava určite nie je piknik. Názov tejto diéty mimochodom pochádza od miesta, kde bola vynájdená: Základ sa vytvoril v nemocnici vo francúzskom Thonon-les-Bains, ktorá má dosahovať pozoruhodné výsledky aj pri nárazovej diéte.
Vaša požadovaná váha za 14 dní
Nie je žiadnym tajomstvom, že chudnutie znamená vzdať sa. Takto to funguje s každou stravou, vrátane francúzskej Thononovej. Po dobu 14 dní sledujete prísny program, ktorý je dosť mizivý a má iba 600 až 800 kalórií denne. Pretože počas tejto doby sa spotrebuje len tak málo kalórií, mali by ste Thononovu diétu dodržiavať iba maximálne 14 dní, aby ste telo príliš nestresovali. Stravovací plán je veľmi jasný: sú tu tri jedlá denne, raňajky, obed a večera. Občerstvenie medzi tým? Nič!
1. Raňajky
Raňajky sú obzvlášť štíhle. Existuje iba káva alebo čaj, samozrejme bez cukru alebo mlieka. S týmito raňajkami sa pripravujete na zvyšok dňa. Každý tretí deň si môžete ku káve alebo čaju dať krajec celozrnného chleba.
2. Obed
Na obed sú dve varené vajcia s blanšírovaným špenátom alebo alternatívne vajce na tvrdo s varenou mrkvou a kúskom syra. V ponuke sú aj ryby vo vývare alebo v ovocí. Z toho všetkého sú iba malé časti.
pozadie
Naše najčítanejšie články
3. Večera počas diéty Thonon
Tí, ktorí boli celý deň disciplinovaní, si môžu večer dopriať veľký grilovaný steak so šalátom a zelerom alebo tri malé hamburgery. Ak už bol na raňajky celozrnný chlieb, k šalátu je len nejaká šunka. Večer si môžete dať aj šálku prírodného jogurtu.
To je dôvod, prečo Thononova diéta funguje
Každý, kto si myslí, že môže po 14 dňoch opäť nemilosrdne hodovať, sa mýli. Pretože potom by bol jojo efekt nevyhnutný - a to je presne to, bez čoho sa dokážeme zaobísť! Po tejto francúzskej diéte je nevyhnutná stabilizačná fáza. Pravidlo: vypočítajte týždeň za každé stratené kilo, aby ste si pomaly našli cestu späť. Postupne zvyšujte príjem kalórií. Najskôr 1 000, potom 1 200 a nakoniec 1 500 kalórií denne zabráni jo-jo efektu. Thononova diéta funguje, pretože konzumujete len toľko kalórií, že telo okamžite prejde do režimu hladovania a napáda rezervy vo vlastnom tele. Ale aby ste sa držali Thononovej diéty, potrebujete absolútnu železnú disciplínu. Pretože strava sa skladá hlavne z bielkovín a iba z minimálneho množstva vlákniny, trpí vaše trávenie: zápcha, nadúvanie a malátnosť nie sú ničím neobvyklým, čo testuje trpezlivosť a vytrvalosť.
Túžba po sladkom, problémy s trávením - horké látky by mohli znamenať riešenie všetkých týchto problémov. Tu si môžete kúpiť inovatívne riešenie „Bitterliebe“ proti túžbe po sladkom: