Pôstna diéta - budete jesť pôst a chudnete - Cori Grămescu
Pôst a chudnutie diéta? Je to skvelá kombinácia pre zdravie, takže tu je niečo, čo môžete urobiť, aby ste držali pôst a chudli.!
Pretože je obdobie Veľkonočného pôstu, veľa ľudí mi píše, čo mám jesť, aby počas tohto obdobia nepriberali, ale môj názor a skúsenosti sú také, že pri pôste môžete schudnúť a uzdraviť svoj výber jedál! Prečítajte si, čo jesť nalačno, ak chcete schudnúť, pretože pôstna strava je veľmi zdravá a ľahko sa dodržiava!
Vytvorili sme sériu diét a prispôsobené cvičebné programy, ktoré vám môžu pomôcť. Vstúpte do obchodu a objednajte si stravu alebo program, ktorý vám vyhovuje!
- Šalát Taboulleh s 2 plátkami tofu a 2 paradajkami, 5 chrumkavých plutiev
- 50 g pohánkových vločiek so sójovým jogurtom a hrsťou bobúľ
- 2 krajce celozrnného chleba s korením, 10 kešu a 4 lyžice humusu bez pridania oleja
- 2 krajce čierneho chleba, lyžica zacusky, lyžica baklažánového šalátu, lyžica zeleninovej paštéty a 2 veľké paradajky
- 2 krajce čierneho chleba, paprika, uhorka, 2 krajce tofu, 2 lyžice baklažánového šalátu
- 30 g ovsených vločiek, 20 g orechov, hrsť bobúľ, kokosové mlieko s mandľami
- 30 g vlašských orechov, paradajka, paprika, 3 plátky tofu a plátok čierneho chleba
- 2 lyžice humusu s paprikou a 2 ostré plutvy
- 2 lyžice baklažánového šalátu s paradajkou a dvoma plátkami tofu
- Hrsť orechov so zeleným jablkom
- 2 surové mrkvy s 2 lyžicami humusu
- Špenátová miska so zeleninou, 2 plátkami tofu a 2 chrumkavými plutvami
- Potraviny z karfiolu, 2 jemné chrumkavé
- Potraviny z brokolice, 2 plátky tofu
- Zeleninová smotana a šalát s cícerom
- Žihľavové jedlo s 3 plátkami tofu, krajcom chleba
- Koreňový šalát: mrkva, zeler, nastrúhaný paštrnák s nakrájanou bielou kapustou, citrónový balzam, sladká horčica a olivový olej.
- Zeleninové hrnce, dva plátky tofu, dve polievkové lyžice humusu