Jogurtová diéta - jednoduchá; schudnúť rýchlo

diéta

3. Jogurtová diéta - 543 kcal/deň

Celý deň len jogurt; spolu 1,2 kg nízkotučného jogurtu. To je osem 150 g pohárov - praktické pre pracujúcich ľudí. Jogurt má vysoký obsah bielkovín a vápnika, ktoré sú dobré pre vaše kosti.

Určite však používajte jogurt so živými baktériami mliečneho kvasenia. S termizovaným jogurtom sa cenné baktérie zahrejú. Pretože jogurt ťažko plní a neobsahuje vlákninu, do každého pohára vmiešajte 1 - 2 čajové lyžičky pšeničných otrúb alebo semien blchy indickej (lekáreň alebo obchod so zdravou výživou). Otruby a psyllium sú bohaté na tráviacu vlákninu a sú dobré na vyplnenie.

Za týmto účelom pite po celý deň najmenej 1,5 litra čaju a fľašu minerálnej vody.

Túto kúru môžete robiť týždeň.