Pôstna diéta, ktorá zhodí 5 kilogramov za pouhých 10 dní bez hladovania - VoxBiz

zhodí

Veľkonočné pôstne obdobie sa začalo a veľa Rumunov sa pýta, čo majú a čo nesmú jesť. Navyše, ak budeme naďalej izolovaní a nebudeme mať dostatok jedla, jednoduchá pôstna strava môže zmeniť náš život. Známy odborník na výživu hovorí, že len za 10 dní môžeme schudnúť 5 kilogramov. Navyše sa to dá dosiahnuť bez hladovania.

Perfektná pôstna strava v izolácii

Táto strava je založená výlučne na rastlinných potravinách, ktoré sú úplne vylúčené zo živočíšnych produktov, odtiaľ pochádza aj názov pôst. Dôležité je, že toto jedlo nie je ťažké kúpiť a kto ho vyskúša, nemal by hladovať, pretože obsahuje tri jedlá a medzi nimi dve občerstvenie, ktoré dokáže každý deň diéty odstrániť pocit hladu. Diétu vymyslel odborník na výživu Cori Grămescu a odporúča sa maximálne 14 dní. Co musis urobit? Program sa pripravuje na sedem dní, nasledujúci týždeň bude rovnaký.

Ideálna pôstna strava pre toto obdobie

Deň 1 Raňajky - petržlenový šalát s 2 paradajkami + ½ grahamovej pasty; Snack 1 - pomaranč; Obed - dusený hrášok + sójový rezeň; Snack 2 - veľká, surová mrkva; Večera - paradajkový šalát, cibuľa, hlávkový šalát a 50 g konzervovaných šampiňónov.

2. deň Raňajky - 50 g ovsených vločiek so sójovým mliekom; Snack 1 - jablko; Obed - zeleninová krémová polievka a baklažánový šalát na paprike; Snack 2 - 40 g surových orechov; Večera - grilovaná cuketa s cesnakovou omáčkou.

3. deň Raňajky - 2 krajce celozrnného chleba s baklažánovým šalátom; Snack 1 - 2 malé kivi; Obed - šampiňóny na grile + zmes mrazenej zeleniny; Snack 2 - paprika; Večera - miska paradajkovej polievky.

4. deň Raňajky - petržlenový šalát s 2 paradajkami + ½ grahamovej pasty; Snack 1 - ovocný šalát (jablko, pomaranč, kivi); Obed - zeleninové hrnce (mrkva, baklažán, cuketa, zeler); Snack 2 - hrsť surových mandlí; Večera - surový šalát s vylisovaným citrónom.

5. deň raňajky - dva krajce celozrnného chleba s rozšľahanou fazuľou + paradajka; Snack 1 - 2 malé mandarínky; Obed: miska zeleninovej polievky a 200 g šošovicového jedla; Snacking 2 - 2 surová mrkva; Večera: 200 duseného špenátu + nakladaný šiška.

6. deň (opakujte 2. deň) Raňajky - 50 g ovsených vločiek so sójovým mliekom Snack 1 - jablko Obed - krémová zeleninová polievka a baklažánový šalát na paprike Snack 2 - 40 g surových orechov Večera - grilovaná cuketa s cesnakovou omáčkou

7. deň Raňajky - jablko so sušienkami: 2 - 3 ovsené sušienky, čaj a nastrúhané jablko Obed - pór s olivami Svačina 1 - 40 g lieskových orechov Večera - 200 g žihľavového pyré so šalátom z červenej repy a chren.