Pôstna diéta - Michael Mosley, Mimi Spencer
Spôsoby, ako vidieť
Liečivý kód
Turistická mapa - pohorie Piatra Craiului
Kuchyňa stredného veku
Ako nedržať diétu. Zv. 1 + 2
Dietetika - nová životná filozofia! (zväzok I a II)
Kód telesnej hmotnosti
Pôstna diéta: Schudnite, zostaňte zdraví a žite dlhšie s jednoduchým tajomstvom prerušovaného pôstu
Pôstna diéta, ktorá zďaleka nie je novým výstrelkom, je novým a radikálnym spôsobom uvažovania o jedle a výžive, ktorý predstavuje životný štýl, ktorý môže úplne zmeniť vaše zdravie. Pôstna diéta je váš nevyhnutný sprievodca pri chudnutí - jednoduchá účinnosť - bez nervov a bez strašidla večného nedostatku potravy
Je možné jesť normálne päť dní v týždni a stať sa štíhlejšími a zdravšími.?
Jednoducho obmedzíte príjem kalórií na dva po sebe nasledujúce dni každý týždeň - 500 kalórií pre ženy a 600 kalórií pre mužov. Vďaka pôstnej diéte budete chudnúť rýchlo a bez námahy.
Vedecké testy vykonané na ľuďoch s prerušovaným pôstom preukázali: nielenže udržiava na uzde nežiaduce kilogramy, ale tiež znižuje riziko mnohých chorôb, od cukrovky, cez kardiovaskulárne choroby až po rakovinu.
„Existujú veľavravné vedecké dôkazy o tom, že prerušovaný pôst môže zlepšovať zdravie,“ uviedol doktor Mark Mattson, vedúci laboratória neurovied v Národnom ústave pre starnutie a profesor neurovied na univerzite Johns Hopkins University.
Táto kniha spája výsledky nedávneho priekopníckeho výskumu s cieľom vytvoriť program výživy, ktorý možno zahrnúť do rušného každodenného života, a predstavuje:
- 40 modelov stolov s 500 a 600 kalóriami jednoduchých a rýchlych na prípravu
- 8 stránok s fotografiami, na ktorých je „pôstne jedlo“
- najnovšie vedecké dôkazy, z ktorých vychádza tento program