Pôstna meditácia - duševná podpora

Pôstne obdobie je obdobím, v ktorom - najmä v rámci prípravy na Veľkú noc od Popolcovej stredy do Veľkonočnej vigílie, ale aj medzitým na očistenie tela a duše - prídete, sústredíte sa na vnútorné hodnoty a dáte si prestávku pre svoje telo Veci zažívacie pochúťky. Ako to ide s meditáciou?

Pomáha meditovať pri pôste?

Dočasná kúra nalačno vyžaduje veľa nielen od tela, ale aj od hlavy: nejedenie niekoľko dní alebo vyhýbanie sa milovaným jedlám, ako sú sladké alebo tučné jedlá, si vyžaduje pevnú vôľu. Každý, kto niekedy začal s diétou, o tom môže povedať pieseň. Najmä v prvých troch dňoch potrebujete veľa disciplíny, aby ste sa nepoddali svojim vlastným túžbam.

Meditáciou si môžete lepšie uvedomiť myšlienky na jedlo a pocity hladu a čeliť im oveľa efektívnejšie a uvoľnenejšie. Meditáciou nasmerujete svoje vedomie na zvládanie myšlienok, ktoré sa vás snažia odradiť od toho, aby ste sa pripravili o jedlo.

Prečo by ste mali počas pôstu meditovať

Nielen vedomé zvládnutie chute na hlad hovorí v prospech meditácie počas pôstu. Posilňuje sa a podporuje sa aj vnútorná kontemplácia, ktorá prichádza s pôstom. Dôraz sa kladie na vaše telo a emócie vyvolané odobratím potravy. Všímavosť, jóga a meditácia vás priblížia k vašim cieľom - či už sú duchovné alebo súvisiace so zdravím. Vaše telo prechádza krátkodobou premenou, ktorú musí sprevádzať vaša hlava. Či už znižujete svoju váhu alebo ste konfrontovaní so svojimi najhlbšími emóciami - sprievodná meditácia prináša telo a dušu do harmónie.

Všetko je v kombinácii

pôstna
Pôst samozrejme funguje aj bez duchovného zázemia a bez meditačnej praxe. Prečo by ste však nemali počas pôstu využiť príležitosť, aby ste lepšie spoznali svoje telo, vnímali ho a lepšie si ho uvedomovali? Fyzický rozklad toxínov a cukrov vyvolaný odobratím potravy má nielen fyzické následky - zníženie hmotnosti, metabolický pohon, čistenie - ale tiež spôsobuje duševnú zmenu a vnímanie, pretože telo a duša sú neoddeliteľne spojené. Ľudia, ktorí sa pravidelne postia, hlásia vysoké pocity, návaly energie a veľkú čistotu mysle. Bola by škoda nepreniesť túto veľkú energiu do meditačnej praxe a vedome ju nechať, aby sa stala celostným duchovným zážitkom.

Praktické tipy pre každodenný život počas pôstu

Udržiavať svoje telo mimo sladkostí, koláčov a iných chutných (ale bohužiaľ škodlivých) jedál po dobu 40 dní môže byť veľmi náročné. Chvíle túžby po cukre prídu náhle a obrátia vašu myseľ k jedlu. Tu, skôr ako siahnete po sladkostiach, mali by ste sa na chvíľu pozastaviť a uvedomiť si svoje myšlienky: Ste skutočne hladní alebo sú to len chute? Povedomie vytvára jasnosť a vôľu. Uvedomte si, že chute a chute sú krátkodobé a zmiznú tak rýchlo, ako prišli.

vita Zen Lounge v Salzburgu

Dobrou metódou na spojenie pôstnej kúry s meditáciou, jogou a všímavosťou je návšteva vita Zen Lounge v Salzburgu >>. Nájdete tu rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí vás podporia.