Pôstna skupina; Cvičte veľmi zdravo
Ak ste nikdy predtým nepostili, môže to byť užitočné po prvýkrát v skupine a pod vedením odborníka. Môj pôstny program je navrhnutý tak, aby ste program mohli absolvovať v malej skupine, vymeniť si nápady a motivovať sa navzájom.
Najlepší účinok nalačno sa dosiahne, keď sa trochu stiahnete a poskytnete dostatok relaxácie, odpočinku a spánku. Pôst je samozrejme tiež možný, ak nemôžete tak ľahko uniknúť z každodenného života. Vyberte si však čas, keď ešte nemáte pred sebou plnú agendu alebo stresujúci pracovný týždeň.
Môj pôstny program je navrhnutý tak, aby ste sa mohli, ale nemusíte zúčastňovať ďalších opatrení a aktivít v skupine.
Program
Aby sa účastníci dostali do pôstnej nálady a pripravili sa na program, účastníci sa stretnú v mojej praxi niekoľko dní pred plánovaným pôstnym týždňom, aby sa navzájom spoznali a podrobne prediskutovali pôstny program. Toto prvé vymenovanie je dôležité, aby ste sa psychicky pripravili na tento týždeň.
Pôstny program zvyčajne obsahuje 1 prípravný deň,
5 pôstnych dní a 2 dni prírastku.
Skupina pôstov s dátumom 2020 - nové termíny budú čoskoro nasledovať
Sobota 4. apríla - úvodné stretnutie
Utorok 7. apríla - prípravný deň
Streda 8. apríla - začína sa pôst
Zelený štvrtok až veľkonočná nedeľa 9. - 12. apríla - pôstne dni
Veľkonočný pondelok 13. apríla - prerušenie pôstu
Utorok/streda, 14./15. Apríl - 2 dni výstavby
Štvrtok 16. apríla - Záverečné stretnutie a úvod do zmeny stravovania po pôste
Veľkosť skupiny
4 - 8 osôb
Náklady na program skupinového pôstu
Paušálna suma 450,00 CHF na osobu (vrátane dokumentácie, pokynov na zmenu, pokynov na relaxačné cvičenie, pôstneho čaju šitého na mieru vašim potrebám).
Okrem skupinového programu je možné za špeciálnu cenu rezervovať individuálne terapie, ako je akupunktúra uší, klasická masáž, masáž bankovaním alebo reflexné masáže chodidiel.
Náklady na individuálny sprievod bez skupinovej účasti
Anamnéza a vysvetľujúca diskusia cca 60 - 90 minút
Následné schôdzky v závislosti od individuálnych potrieb
Hodinová sadzba
Fr. 150.– podľa tarify 590
Individuálny pôstny koučing
Ak chcete, aby vám bola starostlivosť venovaná individuálne, ďalšie informácie nájdete v téme Fasting Coaching.
Dôležité
Náklady na výživové poradenstvo a vedenie pôstu sú zvyčajne hradené z pripoistenia. Dohodnite si to vopred so svojou zdravotnou poisťovňou.
Informácie a registrácia
Ak máte záujem o pôstnu skupinu alebo o individuálne poradenstvo, kontaktujte ma ohľadom dohody.
Pôst môže zlepšiť vašu pohodu.
Pôst Podporuje elimináciu metabolických odpadov a toxínov, pomáha odstraňovať odpadové látky z tepien, kĺbov a spojivového tkaniva.
Regeneruje vnútorné orgány ako pečeň, žlčník, pankreas, obličky a čistí črevá
Pokožku skrášľuje a napína
Posilňuje imunitný systém a aktivuje samoliečebné sily
Zmierňuje návaly horúčavy alebo nespavosť spojené s menopauzálnymi príznakmi
Zlepšuje príznaky zápalu a bolesti pohybového aparátu
Reguluje krvný tlak a kardiovaskulárny systém
Podporuje reguláciu hladiny cukru v krvi a udržuje váhu pod kontrolou
Viac o pôste
Blog - Prečo je pre nás dobré zaobísť sa bez
Prof. Dr. med. Andreas Michalsen - Zdravý vďaka pôstu