Pôstna strava - Pôstne diéty
Ak sme v tom pokračovali, mysleli sme si, že využijeme príležitosť a tých pár kíl navyše sa zbavíme. Táto pôstna diéta trvá 7 dní a môže nám pomôcť zhodiť asi 3 - 4 kilogramy, ak ju budeme presne dodržiavať.
Aby sme si mohli vychutnať jeho výsledky, ale aj aby sme si prečistili organizmus, počas celej diéty, nielen, musíme skonzumovať najmenej 2 - 3 litre vody denne. Pamätajte, že skôr ako sa rozhodnete dodržiavať túto diétu, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste sa uistili, že vaše telo je pripravené na sedemdňovú diétu.
Raňajky: 150 g celých zŕn a pohár ovocného džúsu
Snack: pohár sušených sliviek
Obed: 300 g dusenej zelenej fazule s paradajkovým šalátom
Snack: dve jablká
Večera: malá misa so šalátom zo zeleniny
Raňajky: plátok čierneho chleba so zacuscou
Snack: červený grapefruit
Obed: 250 g restovaného hrášku a kapustového šalátu
Snack: hruška
Večera: dva pečené zemiaky
Raňajky: dva krajce čierneho chleba so zeleninovou paštétou
Snack: pomaranč a pohár sušených sliviek
Obed: 300 g duseného karfiolu a 150 g húb v rúre
Snack: dve jablká
Večera: dve paradajky plnené baklažánovým šalátom
Raňajky: dva krajce čierneho chleba s čajom
Snack: banán
Obed: 150 g varenej ryže a šalátu s lyžičkou oleja a citrónovou šťavou
Snack: 150 g sójového jogurtu
Večera: 300 g špenátového jedla a paradajkového šalátu
Raňajky: dva plátky celozrnného alebo čierneho toastu s džemom
Snack: dva kiwi a pohár sušených sliviek
Obed: 200 g pečenej tekvice
Snack: jablko
Večera: 250 g mrkvového šalátu s hrozienkami
Raňajky: 150 g celých zŕn so šálkou sójového jogurtu
Snack: pohár sušených marhúľ
Obed: 250 g duseného hrášku a paradajkového šalátu
Snack: expandovaná ryža Večera: dva pečené zemiaky so zeleninovým šalátom
Raňajky: 150 g celých zŕn s pohárom ovocnej šťavy
Snack: ovocie
Obed: 40 g ryže so zeleninou
Snack: jedna oranžová
Večera: 250 g húb v rúre.