Pôstne - jarné upratovanie pre telo i dušu - kobyla monte
Utrpenie medzi Popolcovou stredou a Veľkým piatkom je tradične známe ako pôstne obdobie. Pôvodne sa to považovalo za prípravu na Veľkú noc. Dnes sa pôstne obdobie väčšinou používa na vnútorné očistenie alebo ako diéta po bohatom vianočnom a fašiangovom období.
Už v starovekom Egypte a v esénskom evanjeliu sa uvádza liečivý účinok dobrovoľného pôstu. Pozornosť sa nezameriava iba na fyzickú detoxikáciu. Pôst sa v minulých storočiach tiež vždy používal ako forma duchovného cvičenia a očisty. V Európe sú to predovšetkým kresťanské cirkvi, ktoré aj dnes odporúčajú pravidelný pôst. V cirkevnom kalendári boli stanovené pôstne časy. Obdobie od Popolcovej stredy do Veľkého piatku je dnes najlepšie známe ako tradičné pôstne obdobie. Ale adventný čas je tiež mesiacom pôstu od pôvodného významu.
Pôst sa tradične začína na Popolcovú stredu
Dnes sa pôst často používa ako jarné čistenie tela i duše, a to aj bez náboženského pôvodu. Keď vyjdú prvé jarné kvety, vzduch je opäť miernejší a dni sa predlžujú, potom sa chce veľa ľudí opäť zbaviť zimného tuku. Okrem toho, že sa kilogramy pri pôste roztopia, existujú aj zdravotné dôvody, vďaka ktorým je vhodné obdobie terapeutického pôstu.
Čo znamená pôst?
Pôst je dočasné, dobrovoľné vzdanie sa jedla a stimulantov. Časové obdobie môže byť veľmi odlišné: Často sa praktizuje týždeň pôstu, čo by malo tiež znamenať vypadnutie z každodenného života, ak je to možné. Existujú pôsty, ktoré trvajú až päť týždňov. Tie by však mal sprevádzať lekár. Najdôležitejšie je dostatočne piť počas hladovania, zabezpečiť dostatok pohybu a pravidelné vyprázdňovanie vnútorností.
Formy pôstu
Dnes existujú rôzne typy pôstu. Spravidla ide o nízkokalorickú pitnú stravu. Nápojmi môžu byť voda, bylinné čaje alebo srvátka.
Mnohí používajú pôst na to, aby prestali fajčiť
Existuje však aj možnosť čiastočného pôstu, pri ktorom sa dôsledne vyhýbame určitým stimulantom, ako je fajčenie, káva, alkohol alebo sladkosti. V pôstnych dobách kresťanského ročného kalendára je v popredí zrieknutie sa mäsa. Každý, kto plánuje obdobie „nulovej diéty“, by mal byť pred liečbou nalačno vyšetrený svojím lekárom a informovaný o možných rizikách. Najmä pri terapeutickom hladovaní je nevyhnutné mať lekársku podporu pri akýchkoľvek zdravotných a psychických krízach, ktoré môžu vzniknúť. Pôst sa dá robiť doma alebo na pôstnej klinike. Prax ukazuje, že pôst v prostredí, kde pôstny človek nájde pokoj a relaxáciu a je obklopený rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi, má nízku mieru predčasného ukončenia školskej dochádzky. Držať sa nulovej stravy uprostred stresujúceho každodenného života je ťažko niekedy úspešné.
Pravidlá pre pôstne dni
Pri hladovaní by ste mali piť dostatok tekutín
- Počas terapeutického pôstu, počas ktorého sa úplne zabráni tuhému jedlu, by mali zdraví ľudia vypiť najmenej 2,5 až 3 litre vody, bylinného čaju alebo zeleninového vývaru denne. Povolené sú aj čerstvo vylisované ovocné džúsy.
- Pravidelné vyprázdňovanie vnútorností možno podporiť užívaním epsomských solí. Prvý deň pôstu je súčasťou liečby nalačno aj veľké hrubé črevo očistené Glauberovou soľou alebo síranom horečnatým. V závislosti od telesnej hmotnosti hladujúceho sa majú rozpustiť 2 - 3 polievkové lyžice epsomskej soli v trištvrte litra teplej vody. Presné dávky nájdete na príbalovom letáku. Trpké riešenie sa teraz musí vypiť po dúškoch do pol hodiny. Potom zostaňte pri toalete! Ďalšie čistenie hrubého čreva počas hladovania by malo byť koordinované s sprevádzajúcim lekárom alebo hladovajúcim terapeutom.
- Mnoho ľudí uvádza, že prvé dni pôstu sú ťažké. Potom sa rozvinie výrazná fyzická a duševná pohoda. Nielenže sa telo stáva ľahším. Myseľ sa tiež stáva čistejšou a zvyšuje sa pamäť. Fasters by mali využiť túto fázu na prehodnotenie svojho života a vývoja a na vypracovanie nových plánov. Môže ísť o budúci dizajn každodenného života, ale aj o rozhodnutie, ktorý životný štýl by mal v budúcnosti hrať úlohu. Viac pohybu a všeobecná zmena stravovania zabezpečujú, že kilogramy stratené počas pôstu sa vo veľmi krátkom čase neusadia späť na rebrá.
Prelomenie pôstu
Prelomenie pôstu by sa malo vnímať ako zvláštny rituál. Vedomá vôňa, pocit a chuť jablka sú hlbokým zážitkom aj po dňoch bez jedla. Nasledujúce dni môžete znova prejsť na normálnu stravu až po niekoľkých dňoch budovania.