Netradičné triky pre jemnejší pas Mobile
Nemusíte počítať kalórie pri každom jedle a nemusíte hovoriť „krok“ na všetky výlety s priateľmi, aby ste nepodľahli pokušeniu a nezasekli sa v pizze.
Existujú aj iné spôsoby, ako stratiť pár centimetrov od pása. Yahoo navrhuje niekoľko trikov, vďaka ktorým nikdy nemusíte držať diétu.
1. Dezert po každom jedle
Aj keď to znie zvláštne, je to oprávnené. Konzumáciou čo i len štvorca čokolády dostal mozog signál, že jedlo skončilo, a musel sa uspokojiť s tým, čo dostával.
Ak vám stále padne do oka a ste odhodlaní zjesť kúsok pizze, položte ju najskôr na obrúsok, aby prebytočný tuk absorboval papier. Možno cítite príliš veľa trápenia za príliš málo, ale obrúsok s obrúskom zhromaždite a na konci si pogratulujete.
Ak sa stále chystáte na rýchle občerstvenie, trochu si utiahnite opasok, aby ste si pripomenuli, že keď ste úplne hlboko v tanieri, že práve po tomto páse túžite.
Kedykoľvek sa chcete v meste najesť, budete vedieť, že ste sledovaní. A ak vaši známi vedia, že chcete schudnúť, o to viac vás sledujú. Nejedzte teda všetko z taniera alebo akoby to bolo posledné jedlo vášho života. „Hanba je silnejšia ako vôľa,“ tvrdí americký odborník na výživu.
5. Vždy si objednajte plastový nôž vedľa hamburgeru
A nie, nejde o eufemizmus pre niečo iné, ale nie je ľahké jesť pomaly. Môžete však odstrániť prebytočnú majonézu alebo čokoľvek, čo sa v sendviči javí ako príliš mastné. Zdá sa to opäť malé, ale môžete znížiť aj polovicu kalórií.
6. Nevyhýbajte sa paprike ani feferónkam
Paprika a feferónka obsahujú látky, ktoré aspoň dočasne urýchľujú metabolizmus. Ak sa máte chuť spotiť, vymeňte vodu za jogurt. Ochladzuje a odstraňuje pocit potenia.
Vyvarujte sa šúpania jabĺk a hrušiek, pretože vlákna a živiny sú práve v tej časti, ktorú ste ponáhľali odstrániť.
8. Vyberte si reštauráciu, ktorá sa vám páči
Ak stále musíte jesť v meste, vyberte si aspoň miesto, kde sa budete cítiť dobre, nech sa páči, čo vidíte. Ak obedy nie sú uponáhľané, krásna prezentácia a primerané porcie, môžete upraviť svoj postoj k jedlu. To znamená, že vstanete, keď vám dá telo signál, a nie až keď sa tanier pred vami vyprázdni.
Ak ste na večierku, špecialisti vám odporúčajú, aby ste držali pohár v dominantnej ruke. Ak je zaneprázdnený, nebudete ho môcť jesť.
Jednoduché gesto z ruky a chlieb sa vráti tam, odkiaľ prišiel, v kuchyni reštaurácie. A ako dobre to znie, dokonca aj na vlastné uši: „Nie, ďakujem!“.
11. Zamestnajte ruky
Doma hľadajte činnosť, ktorá sa čo najviac týka vašich rúk, aby ste sa neprebudili a nepoužívali ich na jedenie. Môžete skúsiť maľovať, hrať na klávesniciach, čo vaše prsty požadujú.
Alebo lepšie 10. Kedykoľvek cítite potrebu vybehnúť k jukeboxu s dobrotami, počkajte 10 minút. Možno nemáte hlad, ale môžete sa len nudiť alebo mierne podráždiť svojimi šéfmi. Ak za 10 minút stále cítite potrebu ísť do jukeboxu, môžete byť dokonca hladní. Prinajmenšom teraz už určite viete, čo máte robiť.
13. Jedzte šalát na začiatku jedla
Začnite šalátom, ktorý nemá krutóny a krémové dresingy, a vaše obedy budú mať o 12% menej kalórií ako predtým. Bude sa vám zdať, že budete jesť viac, ale prijatých kalórií bude menej.
14. Z času na čas pokrútime hlavou
Objednajte si výlety, keď môžete ochutnať, čo chcete. Ak vám chýba všetko, čo sa vám páči, tiež nebudete šťastní.