Pôstne jedlo pre štíhly pás
Využite pôstne obdobie na to, aby ste sa „resetovali“ nielen psychicky, ale aj fyzicky. Pretože teraz povolené jedlá sú skvelé pre vašu postavu, užite si ich kvality naplno.
Je čas dať na stôl iba zdravé jedlá: sezónnu zeleninu, zeleninu, obilniny a ovocie. Všetky vám prinesú dostatok účinných látok a ich kalorický príjem je vhodný iba pre chutnú stravu. Vyberaj múdro!
Zadarmo pre dusené jedlá, polievky a pyré
Pripravte si jedlá z brokolice, karfiolu, reďkovky a "lahodnej zelenej", napríklad šalát, cibuľa, cesnak. ale aj s tekvicami, mrkvou, novými zemiakmi. Dajte prednosť chutným duseným mäsám a pyré, pretože všetky ingrediencie máte po ruke! Pripravte si „sezónnu“ kúru s polievkou - lobodu, stéviu - ochutenú petržlenovou vňaťou, smrekovcom a kyslou s čerstvým borščom, aby ste vylúčili toxíny nahromadené počas zimy. Nezabudnite, že vynikajúce jedlo zo žihľavy vás nabije energiou a pomôže vám opäť zapadnúť do minuloročných džínsov.!
Kombinujte zeleninu so surovou zeleňou
Jedzte čo najviac kombinácie surovej zeleniny: strúhanú mrkvu zmiešanú s červenou alebo bielou kapustou, strúhaný šalát z čiernej reďkovky, šalát zo zelenej cibule a červené reďkovky.
Vyskúšajte tiež kombinácie, na ktoré ste možno menej zvyknutí: púpavový šalát (listy sa zbierajú skôr, ako sa na rastline objaví chmýří), masliak, leurd. Na dochutenie obľúbených šalátov použite olivový olej, citrónovú šťavu, korenie a bylinky. Kvapka majonézy nalačno, pár hrozienok alebo olív, pár podrvených vlašských orechov, polovica avokáda nakrájaná na kúsky a posypaná citrónom alebo hrsťou sezamových semienok dodá ďalšiu príchuť.
skúsenosti!
Nehanbite sa vyskúšať nové zmesi: šalát s kúskami manga alebo jahody, dochutený balzamikovým octom a olivovým olejom, libanonský šalát Tabouleh s petržlenovou vňaťou.