Pôstny detox; Regenerujte pomocou byliniek Herbalista

Žite divokou stranou: divoké byliny, príroda a potešenie

regenerujte

Pre nás v strednej Európe tradičné pôstne obdobie spadá skoro na jar: Dni sa predlžujú, zvyšuje sa bazálny metabolizmus, náš metabolizmus naberá na obrátkach. Chudnutie teraz ide takmer samo ...
Detoxikujte, spevnite a regenerujte: na lúke teraz čerstvo rastú najlepšie byliny na detoxikáciu a starnutie!

Divoké byliny, pôstne recepty a aplikácie:

Počas pôstu pijete zahrievací (zásaditý) pôstny vývar a bylinkové čaje. Dajú sa dobre pripraviť aj zo sušených bylín. „Prelomenie pôstu“ v roku divokých bylín tradične oslavujeme „polievkou zo Zeleného štvrtka“, ktorá sa často nazýva aj „Zelená deväť“. „Staré“ sme nechali za sebou - rok sa môže začať bezstarostne!

Recepty divých bylín na pôst:

TOP 10 z hry (bylinky) na pôst:

Nasledujúce miestne byliny/divo rastúce rastliny ÚČINNE podporujú detoxikačné funkcie tela:

  • Brezové listy
  • Žihľava
  • sedmokráska
  • Giersch
  • ľanové semienko
  • Púpava *
  • Ostropestrec mariánsky (semená)
  • rebríček
  • Platan lekársky
  • Cícer

Funguje to takto: Ľanové semienko a ribwort viažu uvoľnené toxíny v čreve prostredníctvom svojho slizu. Semená ostropestreca mariánskeho môžu dokonca regenerovať pečeň! Oba sa dajú optimálne použiť v zelených smoothies. Cícer obsahuje saponíny známe ako „otvárače buniek“. Yarrow & púpava aktivuje pečeň a črevá prostredníctvom horkých látok. Žihľava a breza aktivujú obličky a pôsobia odvodňujúco. Viac informácií ...

Detoxikačné orgány tela a ich ZELENÉ POMOCI:

Jarné kúry sú obzvlášť vhodné aj na úľavu a detoxikáciu pri autoimunitných ochoreniach a na aktiváciu bunkového metabolizmu. kľúčové slovo Detox. kľúčové slovo Proti starnutiu. K vylučovaniu akumulujúcich sa „usadenín“ a metabolických produktov dochádza primárne prostredníctvom nasledujúcich orgánov. Tradičná európska medicína (TEM) odporúča niekoľko pôvodných liečivých bylín na podporu:

  • Výstup obličkami -> Žihľava, brezové listy, púpava *, mletý starší, sedmokrásky, cícer. Čaj a/alebo číry vývar.
  • Vylučovanie pečeňou -> Púpava *, bodliak lekársky, rebríček (horké látky). Pečeňový zábal s vreckovým čajom/kvetom sena.
  • Odtok cez črevo -> Ľanové semienko (namočené cez noc), rebríček (čaj).
  • Odvodenie cez kožu -> Breza, žihľava (čaj). Alkalické kúpele, potenie cvičením, sauna.VÝHODA: Divoké byliny sa regenerujú pri odtoku, pretože súčasne znovu mineralizujú a aktivujú regeneráciu. DETOX sprevádza ANTI-AGE EFEKT.

* Púpava: pri žlčových kameňoch buďte opatrní. Baktérie zvyšujú tok žlče, takže väčšie kamene predstavujú riziko žlčovej koliky.

+++ STOP +++ Viac informácií? +++ Aký typ pôstu som? +++ Schudnúť bez jojo efektu? +++ Pôst a pocit „slobody“? +++ Čítajte ďalej ...

Prečo je pôst zdravý?

Pôst ako kultúrna technika znamená „reset“. Veľké vypratávanie. Test a nový začiatok pre telo, myseľ a dušu. Môžete sa postiť z rôznych dôvodov: Schudnúť, detoxikovať, sústrediť sa na dôležitejšie veci ako na jedlo: meditácia, sústredené myslenie a učenie, duchovnosť.

Pri pôste sa Pečeň uľavuje a Posilnená imunitná obrana, the Vylepšené vnímanie, „obracanie sa v sebe“ metabolizmus a psychika na príliš vysokej energetickej úrovni, ktorá je sebavedome príčinou mnohých Autoimunitné choroby a zvážime narušenie psychickej nerovnováhy.

Čo sa stane, keď sa postíte?

Nadbytočné (tukové) bunky a tekutina sa odbúravajú - skladované znečisťujúce látky stať sa slobodnými a môžu byť odklonení. Je dôležité piť veľa, aby bol tento čistiaci proces „tekutý“ a bez vedľajších účinkov: najlepšia voda (pri telesnej teplote), zásaditý vývar nalačno alebo tenké liečivé bylinné čaje.

Na "Stratiť váhu", to znamená, že vo väčšej miere tiež dochádza k rozpadu vlastných buniek tela Puríny (rozbitím bunkových jadier). Výsledok je dobrý - ale jeho spôsob zahŕňa riziká a vedľajšie účinky, ktoré sú potom eufemistické ako „Detoxikačné príznaky“ sú určené. Nadbytok kyseliny močovej, ktorý vzniká rozpadom bunkových jadier, môže predovšetkým viesť k akútnym problémom s obličkami a záchvatom dny pri „nulových diétach“ a u ľudí starších ako 50 rokov, ktorí majú o niečo pohodlnejší metabolizmus.

Pôst bez rizík a vedľajších účinkov

Čo sa môže stať? Skladuje sa ich „odpadové množstvo“ v nadbytku, ale predovšetkým sa nadbytok kyseliny močovej uvoľňuje rozpadom buniek. Toto sa často eufemisticky nazýva „príznaky detoxikácie“. V skutočnosti sú to dočasné „príznaky intoxikácie“: závraty, bolesti hlavy, teplota, nevoľnosť, slabosť.

Vyskytujú sa najmä pri príliš rýchlom a ambicióznom pôste. Rovnako dôležité je počas pôstu piť veľa: 2 - 3 litre denne, v závislosti od veľkosti tela, úrovne aktivity a veku. Ideálne sú slabo koncentrované bylinkové čaje, ktoré aktivujú metabolizmus a podporujú odvodnenie alebo teplé bylinné bujóny.

Aký typ pôstu som?

  • Terapeutický pôst - žiadne jedlo
  • Prerušovaný pôst
  • Redukovaná kalória

1 | Terapeutický pôst je vhodný najmä pre zdravých ľudí. Pôstne obdobie by malo začať vyprázdňovaním vnútorností (Glauberova soľ), ak úplne alebo vo veľkej miere nedržíte jedlo. Nasledujúce 3 - 7 dní sa pijú výlučne: do 3 litrov/deň: bylinkový čaj, voda s teplotou tela, zeleninové džúsy alebo vývary z byliniek (pozri recept vyššie). Čistenie hrubého čreva pokračuje každý druhý deň podľa Ursula Bühren. Po približne 7 dňoch „prerušte pôst“ s 1 - 3 nastrúhanými jablkami (najlepšie so starými odrodami, ktoré sú stráviteľnejšie a bohatšie na fytonutrienty). Potom fáza prírastku s vegetariánskymi celými jedlami bohatými na životne dôležité látky a množstvom divých bylín.

Dôležité: Ak máte nízky krvný tlak a trpíte chronickými chorobami, poraďte sa vopred so svojím lekárom alebo lekárnikom. Tento typ pôstu tiež nie je vhodný pre ľudí v chladných oblastiach alebo pri ťažkej fyzickej práci. Tehotné ženy nesmú držať pôst - majú čiernu bodku! To isté platí aj pre deti, a preto sa pôst v ramadáne koná iba vtedy, keď ľudia dospejú. Ak máte problémy s hmotnosťou, odporúča sa dlhodobá nízkokalorická strava plus cvičenie.

2 | „Prerušovaný pôst“ | Nekomplikované „trendom je pôst na čiastočný úväzok“. Pôst si vyžaduje odpočinok. Tým, ktorí túto slobodu nemajú, možno dokonca cestujú rôznymi klimatickými a časovými pásmami, sa odporúča (ako súčasný trend) „prerušovaný pôst“. Existujú rôzne modely: Buď jeden deň v týždni nič nezjete. Alebo jete iba tuhú stravu 4, 6 alebo 8 hodín denne a zvyšok času necháte na tom, aby ste to celé prepracovali. Zásoby glukózy v pečeni sa pravidelne vyprázdňujú: podľa nových štúdií to môže znížiť vysoký krvný tlak a hladinu cholesterolu a pôsobiť proti procesu starnutia.
-> VÝHODA: Tenký bez hladovania a jojo efektu. IDEÁLNE pre všetkých, ktorí sú v STRESE. V každom prípade tento typ pôstu tiež slúži ako trvalé opatrenie v rýchlom živote pracujúcich ľudí. DR. von Hirschhausen na to prisahá. Odporúča sa aj osobám starším ako 40 rokov, keď metabolizmus neznižuje spotrebu kalórií. Tu sa odporúča ponechať „16 hodín jedla zadarmo“ 3 - 4 dni v týždni a toto obmieňať ...

Ďalšie tipy na odkazy na tému „Prerušovaný pôst“:

3 | Diéta s nízkym obsahom kalórií Kkontrolované chudnutie. Odporúča sa pri chudnutí žiadna nulová diéta: Prebudí iba „vnútornú veveričku“, ktorá okamžite zníži spotrebu energie, aby bola pripravená na ďalší zlý čas. Diéta znížená z kalórií na 1 500 kcal počas 2 - 3 mesiacov sa osvedčila. Existuje veľa možností. Najpohodlnejším spôsobom, ako kombinovať chudnutie so súčasným hromadením vitamínových a minerálnych usadenín, je chudnutie so zelenými smoothies. V skratke: hlavné jedlo nahradíte zeleným smoothie. Konzultant v oblasti výživy Roman Firnkranz vytvoril zodpovedajúci program s online koučovaním (mäso je slabé) s programom „Green Body Restart“.

-> VÝHODA: Tenký bez hladovania a jojo efektu. Asi 1 kg telesnej hmotnosti sa stratí týždenne bez toho, aby sa zaťažil metabolizmus. Zníženie telesnej hmotnosti môže vysoký krvný tlak výrazne nižšia: s úbytkom hmotnosti 10 kg až do 20 mmHg. Toto je veľmi ľahké vysvetliť (síce trochu senzačne, ale fundovane) v tomto rozhovore pre odborníkov od Morgenpost: https://www.morgenpost.de/wissen

Existujú teda rôzne spôsoby pôstu a spôsoby života ... Myslím si, že je dôležité, aby zvolená metóda zodpovedala štruktúre vášho života. A k biotopu časopriestorové pásmo, ktoré vytvára vaše veľmi individuálne „prírodné prostredie“. Jednu vec však možno ubezpečiť: Či už je to letiskový alebo balkónový box, púpava je všade.

VÝHĽAD: Prečo vás pôst robí „vysokým“ ...?

Pôst je výzva. Nedostatok potravy nastavuje režim prežitia. Po 3 dňoch sa v tele uvoľňujú vlastné endofíny, ktoré kompenzujú nedostatok ľahko dostupnej energie (potravou) - ako pri behu na dlhé vzdialenosti. Ježiš sa postil na púšti 40 dní.

Kedy je najlepší čas postiť sa?

Všetky kultúry poznajú pôstne obdobie. Pre nás to bol čas pred Vianocami a hlavne pred Veľkou nocou. Počas pôstu sa vyprázdňujú depoty tela - vytvára sa priestor pre nové veci. Rovnako ako v celom dome, ani pri vyklčovaní odľahlých rohov neexistuje žiadny neporiadok, ktorý je potrebné zlikvidovať: z výživového hľadiska sa tento proces teraz nazýva DETOX.

Jarné ošetrenie v súlade s prírodou

V Popolcovú stredu sú čerstvé divoké byliny na mnohých miestach stále vzácnosťou. Nevadí Posledné zásoby sušených bylín sa tradične používajú v čajoch a polievkach aktivujúcich metabolizmus. Telo má teraz 6 týždňov na to, aby odhodilo balast. S rovnodennosťou sa metabolizmus konečne prepne na „letný čas“. A každý, kto využil pôst, je jar.

Fáza 1: chudnutie, detoxikácia, odtok. Ideálne sú čaje zo sušených liečivých bylín. Z lekárne, z obchodu so zdravou výživou, z vlastnej zbierky.

Fáza 2: Budovanie a regenerácia: Práve včas na „fázu budovania“ na konci pôstu môžeme opäť upratať: Prvým výhonkom čerstvých divých bylín. Sú obzvlášť bohaté na vitamíny, minerály a fytochemikálie. A tak sa bylinkový rok začína na Zelený štvrtok divokou bylinkovou polievkou.

Zdravý štart do jari a slnečný lúč
želá si Herbalista®