Posudok Raluca B
Časom si vytvoríte predstavu o obraze, ktorý vám vyhovuje a ktorý chcete dosiahnuť. Problémom sa stáva, keď dôjde na riadenie vášho šťastia a životného naplnenia. Myslíte si, že ak vážite o 5 kg menej, boli by ste šťastnejší a ten okamih by bol krajší. Nakoniec si objednáte svoj štýl stravovania podľa harmonogramu, budete jesť menej, pretože dnes večer musíte niekam vyraziť a nezmestí sa vám do blúzky X.
Informácie o tom, ako vyzerať, ako sa obliekať, koľko vážiť, nájdete ľahko ... ťažšie nájdete, ako sa správne a zdravo stravovať. Všetci sme vyskúšali diéty na internete, od priateľov, od priateľov priateľov s.a.m.d., so súvisiacimi príbehmi o ich mimoriadnom chudnutí. Nemyslím si, že je ťažké schudnúť, pretože je to jednoduché, prestaňte jesť a schudnete. Problém nastáva, keď musíte držať krok. Je ľahké hladovať týždeň, ale musíte byť realisti a uvedomiť si, že to nemôžete robiť celý život.
Vzdelávanie sa nekončí, keď dospejete, tento život pokračuje a nikdy nie je neskoro, musíte len chcieť. Je ťažké správne sa stravovať, keď nemáte pevne stanovený rozvrh, a je ťažké ho ustanoviť, keď si zvyknete na chaos. Zdá sa byť normálne trochu spať, jesť pri behu alebo veľa jesť pri filme. Možno tento štýl nebudete integrovať normálne, ale zdá sa to určite pohodlnejšie.
Najmenšia váha, ktorú som mal, bola 64 kg (a udržiaval som si ju od 18 do 20 rokov) a som si vedomý, že to bola príliš malá váha na moju výšku 1,87. m. Pretože som ochorel pri snahe udržať si túto váhu, musel som jesť všetko, čo som nejedol, aby môj žalúdok dokázal stráviť určité jedlá. Mal som anorexiu a bulímiu a podarilo sa mi prekonať tieto podmienky sám, ale nie bez následkov. Vážil som 18 kg v jednom. Z dôvodu niektorých zdravotných problémov som nemohol športovať, čo malo vplyv fyzicky aj psychicky, pretože som bol výkonnostný športovec a vždy som rád cvičil. Pribral som o 18 kg viac, mal som depresie a nemohol som športovať. Po vyskúšaní rôznych diét po dobu 4 - 5 rokov sa mi výkon krátkodobo podarilo oscilovať okolo určitých váh a prejsť z jednej diéty na druhú bez konkrétnych výsledkov. Uvedomil som si, že niečo sa musí zmeniť, keď som dosiahol váhu 84 kg, pričom som si okrem 18, ktoré som pôvodne vzal, vzal 2 kg navyše.
Musím sa priznať, že som bol spočiatku skeptický voči myšlienke konzultovať s odborníkom na výživu, pretože som si myslel, že po internete budú kolovať rovnaké príbehy o 10-minútovej konzultácii, po ktorej dostanete diétu, ktorú by som aj tak mohol. vziať z časopisu X alebo Y.
Ľudia, ktorí majú o sebe zlý obraz a ktorí majú pocit, že veci v živote sa nedajú ovládať, si vyberú určitú vec, na ktorú obrátia svoj život. Pre niekoho je to kariéra, pre iného rodina, niekto si vyberá rôzne záľuby atď. A v závislosti od ich vývoja v týchto veciach vytvára stupnicu svojho vývoja v ľudskej podobe, čím znižuje dopad iných vecí na život. Pre mňa to bolo tak, ako vyzerám. Spočiatku boli dôležité štúdie, tvorivosť a predstavivosť, ale keď som videl, že som dosiahol vysoký prah v ich vývoji, rozhodol som sa preorientovať. Vychádzal som z premisy, že takto budem môcť rásť ako človek, čím sa dostanem k svojej predstave o životných úspechoch. Problém, ktorý v tejto situácii nastane, je ten, že nevidíte, čo sa deje okolo vás, a nedáte vám potrebné uznanie za úspešný výkon v iných oblastiach, pretože nedokážete uspieť v tej, ktorú ste si vybrali.
Za jeden týždeň sa žiaden deň nepodobal na iný. Jeden deň som spal hodinu, ďalší 5, niekedy som mal jedlo, inokedy som mal 6. Nemal som hodiny jedla ani hodiny spánku. Všetko sa dialo podľa toho, čo som cítil, a nie podľa toho, čo som skutočne potreboval. Doktorovi Serbanovi Damianovi sa podarilo pomôcť mi dať objednávku do chaosu, ktorý som vytvoril, čím som si uvedomil, že príkaz neznamená obmedzenie. Nakoniec som nemyslel na svoj život podľa toho, ako vyzerám, a začal som sa opäť sústrediť na ostatné prvky okolo seba.
Na konci 2-mesačného programu som si stihol dať za jeden deň 3 jedlá + občerstvenie, v prirodzených hodinách s normálnou vzdialenosťou medzi nimi a schudol som 7 kg. Začínal som na 82kg a dosiahol som 75kg.
Kvôli zlyhaniam, ktoré sa v živote nevyhnutne stanú, sa nakoniec znehodnotíte. Aj keď sú to detinské veci, je fajn, keď niekto od vás niečo očakáva, motivuje vás a zablahoželá vám, keď uspejete. Takto nájdete silu pokračovať.
Program sa postupne realizuje a nakoniec si objednáte život bez toho, aby ste mali pocit, že sa skutočne deje zmena. Keby došlo k radikálnej zmene, mohol som ju chvíľu udržiavať a potom sa vrátiť k svojmu doterajšiemu životnému štýlu. Cieľom úspešnej diéty nie je schudnúť rýchlo za krátky čas, ale vytvoriť zdravý životný štýl, ktorý si môžete vážiť a ktorý sa vám páči.
Dobrý výživový poradca nie je definovaný počtom kilogramov, ktoré pacienti zhodia, ale tým, aký vplyv má na život každého človeka, pomáha tomu, aby bol so sebou spokojnejší.