Pot vás robí krásnym Cvičenie prospieva vašej pokožke
Pekné cez šport? Budete vedieť, že si môžete pravidelným tréningom vybudovať svaly a vyzerať atraktívnejšie. Šport napriek tomu nie je len súčasťou „vyváženého životného štýlu“ a prináša vám atletický vzhľad, je známe, že posilňuje imunitný systém a psychiku.
Šport je však dobrý aj pre našu pokožku a má omladzujúci účinok
Pot generovaný pri športe čistí póry pokožky a bezplatne ich umyje, čo je ideálny prostriedok na ničenie možných nečistôt pokožky.
Okrem toho námaha a z nej vyplývajúce teplo podporuje prekrvenie a prísun kyslíka do pokožky, čo je zrejmé zo skutočnosti, že pri cvičení zčervená. Viac kyslíka a výživných látok v pokožke však znamená aj zlepšený rast buniek, čo sa prejaví na zvýšenej miere obnovy buniek: Pravidelným a intenzívnym tréningom budete vyzerať mladšie! Zvýšený prietok krvi zaisťuje lepšie odstránenie odumretých buniek pokožky a voľných radikálov.
Pravidelné potenie, aj po cvičení v saune, znižuje riziko psoriázy o 30% - a pravdepodobnosť vzniku kožných ochorení všeobecne. To však platí iba pre tréning v trvaní približne 100 minút týždenne, teda približne 1 až 2 tréningové jednotky.
Svaly nielen napínajú pokožku zvnútra a zaisťujú tak jej krajšiu farbu, ale vaše spojivové tkanivo sa posilňuje aj pravidelným tréningom: Cvičenie zaisťuje zvýšený prísun kolagénu, proteínu zodpovedného za pevnosť spojivového tkaniva.
Mimochodom: pot vás robí sexi! Iba dve percentá pozostávajú z enzýmov, elektrolytov a stopových prvkov, 98% tvorí voda. Ale obsahuje aj feromóny: atraktanty, ktoré majú atraktívny účinok. Takže individuálna vôňa iného človeka na nás nevedome vplýva tak, že ho považujeme za sympatického alebo atraktívneho. Trochu potu teda nijako neškodí a nemusí pôsobiť znepokojujúco.
Prečo stále môžete mať pokožku tridsaťročného v 65 rokoch
Americkí vedci skúmali tému omladenia pokožky prostredníctvom športu v štúdii s 29 testovanými osobami. Vzhľadom na počet účastníkov nie je výsledok reprezentatívny, je však pozoruhodný: Pri skúmaní vzoriek tkaniva na zadku osôb vo veku 20 až 84 rokov bola vonkajšia vrstva kože u starších osôb hrubšia a spodná časť kože tenšia ako u mladších účastníkov - zatiaľ podľa očakávania. Avšak u účastníkov štúdie, ktorí pravidelne cvičili, pokožka pripomínala ľudí vo veku 20 až 30 rokov, aj keď niektorí z účastníkov mali viac ako 65 rokov! Článok v New York Times nájdete na tejto adrese na tomto odkaze.
Ako vždy, príliš veľa je nezdravých. Mierny tréning, vďaka ktorému sa budete cítiť dobre, je preto pre pokožku lepší ako vrcholový športový výkon, pretože inak existuje riziko oxidačného stresu. Pravidelné cvičenie je však dôležitým faktorom pre udržanie zdravého a silného vzhľadu do vysokého veku.
Ak máte akékoľvek otázky alebo komentáre k tomuto príspevku, napíšte nám e-mail.
Príjemné čítanie - a nezabudnite: #staysober