Potato-K; rbis panvica s H; kuracie filé perfektné f; r pád

Táto zemiaková a tekvicová panvica s vyprážaným kuracím filé vám vyrazí dych po chuťovej stránke a dodá vám dostatok výživných látok.

Táto vydatná rustikálna panvica je jednoducho hitom. Podávame s kuracím filé, zaručene vás zasýti. Ak nemáte veľa času na varenie, určite by ste mali vyskúšať toto jedlo.

Ingrediencie na 1 porciu:

• 125 g zemiakov
• 200 g tekvice
• 1 ks cibuľa
• 1 kúsok cesnaku
• 125 g kuracieho filé
• 1 lyžička oleja
• 125 ml instantného zeleninového vývaru
• 20 g smotany, kyslej 10% tuku
• 1 polievková lyžica bylinnej zmesi

Na porciu asi:

• 300 kcal
• 8 g tuku
• 23 g sacharidov
• 33 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

1. Olúpte zemiaky, tekvicu a cibuľu a nakrájajte na rovnako veľké kúsky. Olúpte strúčik cesnaku, nakrájajte nadrobno. Kuracie rezne nakrájame na pásiky. Na nepriľnavej panvici rozohrejeme olej, filé na ňom orestujeme, vyberieme.
2. Na tuku na vyprážanie orestujeme zemiaky a cibuľu, okoreníme. Prilejte okamžitý zeleninový vývar. Všetko zakryjeme a povaríme asi 5 minút. Pridajte tekvicu a duste ďalších 10 minút.
3. Do ingrediencií zamiešajte filé a kyslú smotanu (10% tuku), podľa chuti opäť okoreňte. Podávame s rozmixovanými bylinkami.

S našim Zemiaková a tekvicová panvica s kuracím filé naozaj zazvoniť na jeseň. Chutné jesenné jedlá môžete vykúzliť aj pomocou týchto šťavnatých, sladkých tekvicových guličiek alebo našich tekvicových hash browns s bylinkovým dipom.

Nemáte dosť tekvicových receptov? Potom sa pozrite do našej fotogalérie:

---