Potato-M; pánsky deň

Zips na vašich obľúbených letných šatách sa škrípe? Žiaden problém! Stačí si dať diétny deň. Už je to 2 kilá dole!

potato-m

Zemiaky, najmä v kombinácii s množstvom zeleniny, majú na organizmus silný zásadotvorný účinok. Okrem toho sú prakticky bez tukov, ale skutočne vás zasýtia a zvyšujú spaľovanie tukov pomocou dostatku bielkovín. Mrkva má vysoký obsah vitamínu A.
Ráno: 100 g tvarohu (s nízkym obsahom tuku) zmiešajte s 1 lyžicou pažítky a rozotrite ho na 2 krehké chleby. Posypeme 2 lyžicami žeruchy a pridáme 100 g reďkovky.

Poludnie: Zemiaková krémová polievka
200 g zemiakov, 150 g mrkvy a 2 jarné cibuľky nakrájajte na malé kúsky. 600 ml zeleninového vývaru so zemiakmi, mrkvou, jarnou cibuľkou, štipkou muškátového orieška a 1 kúskom bio citrónovej kôry dusíme 12 minút na miernom ohni. Polievku pretlačte 1 lyžicou kyslej smotany. Pred podávaním posypte 1 lyžicou nasekanej petržlenovej vňate.

Večer: Rúra na zemiaky so šalátom

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.