Potravina pre kĺby - aká výživa je správna platinová sieťka

platinová

To, ako a čo jeme, má vplyv nielen na náš metabolizmus, ale aj na stav kostí, kĺbov a svalov. Každý môže urobiť veľa pre posilnenie svojich kĺbov alebo pre pozitívne ovplyvnenie artrózy správnym stravovaním. Pretože aj naše kĺby jedia. Pre svoje stavebné bloky chrupavky potrebujú neustále zásoby, ktoré čerpajú z potravy. Naša odborníčka na výživu Maria Lohmann vysvetľuje, ktoré živiny konkrétne posilňujú kĺby a ako ich udržiavať v kondícii pri správnej strave.

"Pravidelné cvičenie sa vypláca v každom veku. Lepšie neskoro ako nikdy!"

A ako sa výživné látky dostanú do kĺbu?
Chrupavka nemá priame spojenie s krvným obehom. Musí vstrebávať všetky základné živiny zo synoviálnej tekutiny (synoviálnej tekutiny). Funguje to nasledovne: difúziou sa čerstvé živiny dostanú do chrupavky a odpad sa z nich odstráni. Neustále striedanie tlakového zaťaženia a odľahčenia chrupavky, napríklad pri chôdzi, urýchľuje túto výmenu ako pumpa. Bez synoviálnej tekutiny nie je žiadny transport a chrupavka nie je správne vyživovaná.