Potravina pre krásu pokožky

GALÉRIA

Koža potrebuje veľa prvkov, aby zabránila svojej degradácii.

Niektoré z nich si môžeme vziať zo stravy.

Či sa nám to páči alebo nie, naša pokožka vykazuje známky starnutia vo veku od 25 do 30 rokov. Stratum corneum v epidermis sa začína regenerovať pomalšie. Produkcia kolagénu a eltínu klesá, čo podporuje výskyt vrások. Celý systém súvisiaci so správnym fungovaním pokožky začne škrípať.

Pretože s touto situáciou nechceme súhlasiť, prikladáme zmenám malý význam. Neprijímame opatrenia v pravý čas a časom zistíme, že problémy sa zhoršia a bude veľmi ťažké ich kontrolovať.

Nesmieme však zabúdať, že v ktorejkoľvek fáze nášho života zostávajú rastlinné a éterické oleje účinným riešením v boji proti účinkom starnutia pokožky. Vrásky, jemné linky, starecké škvrny, rozšírené póry, strata pevnosti a žiarivosti pokožky sa dajú vyriešiť pomocou týchto zázračných prírodných produktov. Alebo sa dajú zmierniť nepríjemné účinky.

Aj napriek tomu môžu byť výsledky bez dôslednej podpory zvnútra oveľa menšie.

Ďalej si povieme, čo potrebuje pokožka na fungovanie v normálnych parametroch.

1. Úvod

Starnutie pokožky prebieha prostredníctvom dvoch odlišných procesov:

1. Prvým je chronologické starnutie, ktoré ovplyvňuje pokožku rovnako ako všetky vnútorné orgány.

2. Druhým je starnutie pokožky v dôsledku vonkajších faktorov a vplyvov životného prostredia, najmä chronického vystavenia slnku a ultrafialového žiarenia, ale tiež fajčenia, znečistenia, nedostatku spánku a nedostatočnej výživy.

Ak v prvom prípade existuje malá šanca zasiahnuť, v druhom prípade môžeme podniknúť prvé preventívne opatrenia.

Najlepšou stratégiou proti škodlivému pôsobeniu voľných radikálov, ktoré majú v druhom procese rozhodujúcu úlohu, je prístup k dobre regulovanému životnému štýlu (kalorické obmedzenie, starostlivosť o telo a cvičenie pre telo) v podmienkach nízkeho stresu. a vyváženú výživovú stravu vrátane potravín bohatých na antioxidanty.

Antioxidanty sú nepriateľmi voľných radikálov, takže ich príjem v tele musí byť konštantný. Karotenoidy, tokofenoly a flavonoidy, ako aj vitamíny (A, C, D a E), omega 3 mastné kyseliny, niektoré bielkoviny a laktobacily sú antioxidanty, ktoré podporujú zdravie a krásu pokožky.

Pozrime sa, ako tieto antioxidanty fungujú, a identifikujeme prírodné zdroje na ich obstaranie.

1. Vitamín C (kyselina L-askorbová)

Vitamín C, nazývaný tiež kyselina L-askorbová, je rozpustný vo vode, fotocitlivý a je najdôležitejším antioxidantom v hydrofilnej fáze. Vitamín C nie je ľudským organizmom syntetizovaný prirodzene, a preto je pre zdravú výživu človeka nevyhnutný jeho adekvátny príjem.

Najbohatšími prírodnými zdrojmi vitamínu C sú čerstvé ovocie a zelenina ako citrusové plody, čierne ríbezle, šípka, guava, feferónka alebo petržlenová vňať.

Kyselina L-askorbová sa môže používať ako orálne, tak aj miestne na zlepšenie pokožky. Je kofaktorom pre lyzyl a prolylhydroxylázu, ktorý stabilizuje trojitú špirálovú štruktúru kolagénu.

Hrá tiež dôležitú úlohu pri syntéze rovnakého cholesterolu, pri absorpcii železa a pri zvyšovaní biologickej dostupnosti selénu.

Najčastejšie popisovanými kožnými prejavmi, ktoré sprevádzajú nedostatok vitamínu C, je narušená syntéza kolagénu, ktorá je taká dôležitá pri zvládaní vzniku vrások a udržiavaní pevnosti pokožky.

Je tiež známe, že nedostatok vitamínu C spôsobuje skorbut, ochorenie s niektorými prejavmi, ako je krehkosť, kožné lézie vo forme škvŕn, krvácanie z ďasien, ľahké podliatiny alebo ťažké hojenie rán.

---