Potravinová neofóbia u detí - čo robiť, keď dieťa odmieta jedlo

Neofóbia u detí - čo robiť, keď dieťa odmieta jedlo

Potravinová neofóbia u detí, čo robiť, keď dieťa odmieta jedlo

neofóbia

Potravinová neofóbia u detí sa prejavuje ich odmietnutím, ale aj strachom z určitých jedál. Potravinová neofóbia u detí sa zvyčajne vyskytuje medzi 2 - 6 rokmi, ale môže sa vyskytnúť aj u detí vo veku 18 - 24 mesiacov. Potravinová neofóbia u detí, najmä ak sa vyskytuje v ranom veku, môže byť zložitá diverzifikácia potravín.

Táto fáza potravinových „výstrelkov“ je normálna, ale existuje niekoľko spôsobov, ako môžeme dosiahnuť, aby boli malí vnímavejší k zmenám a ľahšiemu prijatiu rozmanitej stravy.

Tiež by rodičia nemali byť znepokojení. Musia tiež vziať do úvahy skutočnosť, že v období somatického rastu detí (predškolské obdobie) majú zníženú chuť do jedla, majú väčší záujem o objavovanie životného prostredia ako o jedlo.

Aby sa zabránilo potravinovej neofóbii a chute na jedlo, odborníci odporúčajú rodičom, aby svojim deťom nedávali odmenu za jedlo. Výrazy ako „Ak budete jesť, kúpim vám hračku.“ alebo "Ak budete jesť, stále dostanete niečo sladké." robia viac škody ako úžitku.

Rodičia musia byť tiež opatrní, aby údajné chute na jedlo ich detí nemali skutočne skrytú príčinu, ako napr potravinová intolerancia. V takom prípade vyhľadajte lekára.

ČO JE NEOPHOBIA U DETÍ?

Definíciou neofóbie u detí je strach zo všetkého, čo je nové, v prípade výživy strach z nových potravín.

Nie je nezvyčajné, že niektoré deti odmietajú určité jedlá. Možno ste si všimli, že si dieťa pri stole odkladá potraviny, ktoré mu nechutí, toto správanie zohľadňujú odborníci na potravinovú neofóbiu. Dobrá stránka je, že ju môžu trpezlivo usmerňovať rodičia.

ČO BY MALO ROBIŤ, AK MOJE DIEŤA NEMUSÍ Jesť?

Mnoho rodičov má pocit, že ich dieťa neje dosť. Obavy sú prirodzené, ale rodičia by tiež mali mať na pamäti, že ich apetít sa môže zo dňa na deň meniť. Na deti by sa nemalo vyvíjať nátlak alebo pokarhanie za to, že nejedia, ani by nemali byť nútené jesť násilím alebo za určité odmeny.

Je veľmi dôležité, aby trpezlivosť rodičov trpela časom. Dieťa si samo požiada o spestrenie stravy a tieto potravinové rozmary, ak ich nevyvolá zdravotný problém, pominú.

Odporúčanie špecialistov je, že rodičia by týmto rozmarom nemali venovať príliš veľkú pozornosť, pretože čím viac im dajú dôležitosť, tým viac sa zintenzívnia. Rodičia by sa mali starať o to, aby svojim deťom poskytovali bohatú, výživnú a zdravú stravu. Ak je dospelý príliš tolerantný, dieťa neopraví svoje správanie, naopak, zhorší sa,

Pomáha teda prísny harmonogram stravovania. Dieťaťu môže byť umožnené nejesť, ak nechce, ale kvôli svojim rozmarom, ak jedlo vynechá, dostane jedlo podľa harmonogramu až nasledujúcu hodinu. Tieto prísne pravidlá týkajúce sa stravovania a občerstvenia nakoniec spôsobia, že dieťa bude jesť bez módnych výstrah vo vopred určených časoch, aby nemalo neskôr hlad.

Strava detí musí byť rozmanitá a rešpektovať potravinovú pyramídu. Čím širšia je ponuka jedál, tým viac si deti musia vyberať a môžu sa sami rozhodovať o tom, čo chcú jesť, je však dôležité, aby ponúkaný sortiment bol iba pre zdravé jedlá.

Existujú aj deti, ktoré v niektoré dni jednoducho jedia menej. Táto situácia by nemala rodičov znepokojovať, pretože kalorický deficit sa určite napraví. Aby ste to uľahčili, môžete si denne pripraviť niekoľko občerstvenia, najlepšie z ovocia a zeleniny alebo z celých zŕn.

Odporúčania pre boj s chuťou na jedlo

Tu je niekoľko tipov, ako postupovať, ako zatraktívniť denné jedlá vášho dieťaťa a ako bojovať proti chuti na jedlo tých najmenších:

  • Vždy dávajte deťom príklad zdravého životného štýlu. Deti sa riadia vzormi a vy ako rodič musíte byť príkladom, ktorý musíte nasledovať.
  • Varte voňavé, dobre vyzerajúce jedlá, aby ste dieťa upútali a stimulovali jeho chuť do jedla.
  • Začnite diverzifikovať od 6 mesiacov a zavádzajte čo najrôznejšie ovocie a zeleninu, vo forme pyré. Tu je niekoľko nápadov zemiaková kaša, brokolicové pyréa roztlačená mrkva.
  • Nenúťte dieťa jesť jedlo, ktoré nechce.
  • Nenúťte dieťa jesť, keď nemá hlad. Stanovte si však prísny harmonogram stravovania a ak sa dieťa rozhodlo jedlo vynechať, ďalšie jedlo by nemalo byť kedy chce, ale keď je stanovené podľa harmonogramu.
  • Nepodporujte konzumáciu sladkostí, pretože to znižuje chuť do jedla a môže zvýšiť chuť do jedla.
  • Neponúkajte občerstvenie hodinu pred jedlom.

Ak chute na jedlo trvajú 1 - 2 týždne, nemali by ste byť znepokojení, ale ak pretrvávajú dlhšie ako 2 týždne, mali by ste sa poradiť s odborníkom.

ZDRAVÉ STRAVOVANIE DETÍ V RÝCHLOM JEDÁLNOM OBDOBÍ. ČO MÔŽU RODIČIA UROBIŤ?

Sila príkladu je najlepší spôsob, ako zabezpečiť, aby sa deti stravovali zdravo. Je dobre známe, že napodobňujú svojich rodičov a berú im dobré aj zlé návyky. Tým, že deťom dávate zdravý životný štýl, formujete ich súčasné a budúce správanie, a tak im môžete pomôcť udržať zdravú telesnú hmotnosť a normálny rast. Tieto stravovacie návyky sa zachovajú po celý život.

Kedykoľvek zavádzate do stravy dieťaťa nové jedlo, povedzte mu, prečo je pre neho dobré jesť ho, a keď si dieťa všimne, že iná osoba konzumuje jedlo spadajúce do kategórie „nezdravé“, vysvetlite mu, prečo čo sa považuje za „nezdravé“.

Môžete napríklad vysvetliť, že mrkva je dobrá pre oči, že mlieko má vápnik pre kosti, ale že čierna fazuľa je veľmi dobrým zdrojom bielkovín, že zelenina, ovocie a zrná obsahujú vlákninu, ktorá zaisťuje dobré trávenie a pomáha im rásť. zdravé a silné.

Na rozdiel od nich im vysvetlite, prečo sa neodporúčajú instantné rezancové polievky alebo iné instantné výrobky, najmä preto, že majú veľa kalórií, ale obsahujú nízku výživovú hodnotu.