Potravinové doplnky a špeciálne prípravky
Doplnok výživy je potravina, ktorá je určená na:
- na doplnenie všeobecnej stravy.
- Doplnok výživy nie je liek, to znamená, že nemôže liečiť choroby.
- Potravinové doplnky zvyčajne obsahujú vitamíny, minerály, stopové prvky a antioxidanty.
- Ostatné prípravky/výrobky, ktoré obsahujú napríklad kolagén, glukozamín, chondroitín sulfát, kyselinu hyalurónovú, sú špeciálnejšími prípravkami ako klasické doplnky výživy.
Základný princíp je: ak chcem od produktu (napr. Automobilu) viac, musím sa oň starať a čakať. Genetika určuje kvalitu našich medzistavcových platničiek, to znamená, že nie všetci ľudia majú rovnaké požiadavky, niektoré medzistavcové platničky sa opotrebúvajú rýchlejšie, iné pomalšie. Avšak pri opatrnom zaobchádzaní s medzistavcovými platničkami môže každý ovplyvniť proces opotrebovania. Znížte stres (chráňte sa), vyhýbajte sa dlhému sedeniu, zdvíhaniu ťažkých predmetov a nadváhe.
Zlepšenie dodávky medzistavcových platničiek (údržba) poskytnutím stavebných blokov tak, aby bolo možné optimálne vykonávať opravy (kolagén, glukozamín, chondroitín).
Zlepšenie odolnosti medzistavcových platničiek (lapače radikálov/antioxidanty). Inhibícia zápalu.
Regenerácia je dôležitá aj v športe, prinajmenšom rovnako dôležitá ako samotný tréning.Počas regenerácie sa telo prispôsobí zvýšenému stresu a vykoná potrebné opravy. Stáva sa odolnejším a efektívnejším. Aby sme sa mohli dobre zregenerovať, musíme telu dodať potrebné „náhradné diely“ alebo stavebné bloky a tie by mali byť vysoko hotové, inak sa telo začne s opravami „baviť“. Výsledkom je horšie tkanivo, ktoré je zraniteľné. Výživové doplnky zabezpečujú optimálnu dostupnosť materiálov a nástrojov.
Po operácii chrbtice sú užitočné aj doplnky výživy a špeciálne prípravky. V dôsledku operácie dôjde k poškodeniu tkaniva na medzistavcových platničkách, kĺboch, kostiach a svaloch, ktoré je potrebné opraviť. Výživové doplnky môžu telu pomôcť pri týchto opravách, a tak prispieť k rýchlejšej eliminácii škôd. Poskytnú sa potrebné stavebné prvky, obsiahnu zápalové reakcie a vylúčia škodlivé radikály. Vďaka tomu je možné rýchlejšie obnoviť výkon a odolnosť.
Strata krvi a tkanivovej tekutiny spôsobená operáciou ďalej vedie k zníženiu hladiny proteínu. Pretože sú bielkoviny potrebné na urgentné opravy a na začiatku fyzioterapeutickej liečby by sa mali vybudovať aj svaly, je veľmi užitočná strava bohatá na bielkoviny, ktorú je možné doplniť „proteínovými koktailmi“ alebo proteínovými tyčinkami. Týmto spôsobom je možné rýchlejšie dosiahnuť viditeľné účinky a zabrániť poruchám hojenia rán.
Výživa bohatá na bielkoviny je tiež základným kameňom každej úspešnej diéty, pretože kapacita bielkovín viazať vodu znamená, že sa žalúdok rýchlo naplní a dosiahne sa pocit sýtosti. Proteíny sa do energetického metabolizmu pridávajú iba veľmi pomaly.
Zoznam odporúčaných doplnkov výživy