Potravinové odporúčania pre hemoroidy
Prehľad
Diéta pre hemoroidy je bezbolestná a prístupná alternatíva, pokiaľ ide o zníženie príznakov hemoroidov alebo ich dokonca odstránenie.
Aj keď samotná strava nedokáže s tretími, štvrtými alebo ťažkými hemoroidmi zázraky, na zmiernenie alebo zbavenie sa hemoroidov môžu stačiť niektoré jednoduché zmeny stravovacích návykov.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
VLÁKNA
Diéta s vysokým obsahom vlákniny je nevyhnutná pre mäkkú stolicu a na zabránenie preťaženiu počas vylučovania výkalov. Vláknina sa nachádza v ovocí, zelenine, celozrnných výrobkoch a strukovinách. Vláknina nie je trávená telom, čo pomáha normalizovať črevný prechod.
Zvýšenie množstva vlákniny v strave o 25-35 gramov denne zabráni vzniku hemoroidov. Porcia jedla by mala obsahovať najmenej 5 gramov vlákniny. Vyhýbajte sa jedlám z bielej múky, ako je biely chlieb, cestoviny a biela ryža, a nahraďte ich celozrnnou múkou, viaczrnnou a hnedou ryžou.
Pridajte fazuľu do polievok a šalátov, občerstvenia a jedzte zeleninu pri každom jedle, aby ste zvýšili denný príjem vlákniny. Ľanové semiačka pridajte do jogurtu, ovsených vločiek alebo do cereálií, aby ste mali mäkkú stolicu. Keď zvýšite hladinu vlákniny, vypite denne šesť až osem pohárov vody, aby ste predišli zápche.
Spotreba vody je dôležitým faktorom pri prevencii a liečbe hemoroidov. Ak trpíte hemoroidmi, vypite najmenej osem pohárov vody denne.
Dostatočný príjem tekutín pomáha predchádzať zápche a iným problémom s tráviacim traktom. Zápcha môže dráždiť sliznicu konečníka a spôsobiť hemoroidy. Okrem vody môžete piť aj iné tekutiny, okrem alkoholických nápojov alebo diuretických účinkov.
Probiotické jedlá
Špecialisti poukazujú na to, že zavedenie čo najväčšieho množstva probiotík do cynickej stravy pomôže pri liečbe a prevencii vzniku hemoroidov.
Probiotiká stimulujú množenie zdravých baktérií v črevách, čo môže zabrániť zápche alebo hnačkám. Probiotiká sa nachádzajú v jogurtoch a iných fermentovaných mliečnych výrobkoch, ale aj vo fermentovanej zelenine, ako je kyslá kapusta.
Jedlu, ktorému sa treba vyhnúť
Aby sa zabránilo hemoroidom, existujú rôzne druhy potravín. Diéta na prevenciu hemoroidov by mala obsahovať čo najmenej potravín s nízkym obsahom vlákniny, ako sú sladkosti, syry a mäso.
Mali by ste sa tiež vyhnúť kysnutým nápojom, káve a alkoholu. Vylúčte pečivo, korenené jedlá, biele pečivo, biele cestoviny a polotovary, ktoré obsahujú vysoké množstvo sodíka, ako aj raňajkové sušienky a koláče, ktoré obsahujú veľa cukru alebo tukov.
závery
Odporúčaná strava na liečbu a prevenciu hemoroidov, na rozdiel od niektorých liekov alebo krémov na hemoroidy, pokrýva aj výživové potreby tela a je prístupná každému. Pre dosiahnutie najlepších možných účinkov by bolo vhodné kombinovať miernu fyzickú aktivitu vykonávanú pravidelne s diétou pre hemoroidy.