20. decembra 2007 Náš spôsob, ako sa cítiť dobre pri chudnutí a športe

Áno, zopakovali sme to. 90 minút sily lesom. Opäť sme sa cítili naozaj dobre a Anja odchádza „Harry“ nedostať sa cez 🙂

Ranné cvičenie nám dodáva silu každý deň po zvyšok dňa ❗

raňajky

zamestnanie

Krátko po 10. hodine sme len na konci roka prijali návštevu nášho obchodného partnera, pobočky Deutsche Bank AG v Leverkusene. Takéto návštevy nás vždy tešia 🙂

Poludnie

Miska na zeleninu ...

Na obed sme mali celú misku brokolice, karfiolu a ružičkového kelu uvareného v zeleninovom vývare. Každý má navyše krajec celozrnného chleba s chudou šunkou a Harzerom. Mandarínky ako dezert.

Zdravé alebo nezdravé ❓

Znovu a znovu sa nás pýta, či sa vždy stravujeme zdravo. Samozrejme, že nie, pretože sa obaja radi občerstvíme. Práve teraz je táto misa so zmesou Haribo atď. Na stole v našej obývacej izbe, ale samozrejme bez tuku 😉

chodiť

Po obede máme 2 hodinová prechádzka vyrobené. V počasí to bolo neprekonateľné 🙂

Anja tu pracuje na bežeckej dráhe, aby tu zajtra nikto nespadol do tmy ...

a tento „Slimák“ prechádzali sme v lese (rozoznateľné podľa rohov) 😉

Šport popoludní

Anja mala voľný a Lutzov silový tréning 1. etapa. To bolo dnes skutočne vyčerpávajúce a je to pravdepodobne spôsobené 2 hodinovou prechádzkou, ktorá sa uskutočnila predtým. Je ťažké uveriť, aká namáhavá môže byť taká dlhá prechádzka lesmi, lúkami a kopcami.

večera

Celozrnný chlieb s týmto príslušenstvom. Neskôr ovocie atď ....

Dnes bolo veľa pohybu. Všetci dvaja sme boli veľmi milí a potom sme mali predvianočný večer na pohovke ...

Zajtra je nový deň a prináša s ním veľa práce, pretože v posledných dňoch roka si veľa ľudí vždy myslí, že chce zachrániť starý rok 🙁 Uvidíme, ako to bude zajtra, ale najskôr si povieme dobrú noc a ...

Potom zajtra ráno je to opäť na PNW - možno sa uvidíme pri priehrade Remscheid?

Behajte každý deň - cvičte každý deň

• Ochrana dát
• Priehrada Eschbach
• Základné potraviny 1
• Základné potraviny 2
• odtlačok
• Nový blog
• Pred - po - obrázkoch

• Augusta 2008
• Júla 2008
• Júna 2008
• Máj 2008
• Apríla 2008
• Marca 2008
• Februára 2008
• Januára 2008
• Decembra 2007
• Novembra 2007
• Októbra 2007
• September 2007
• Augusta 2007
• Júla 2007
• Júna 2007
• Máj 2007
• Apríla 2007
• Marca 2007
• Februára 2007
• Januára 2007
• Decembra 2006
• Novembra 2006
• Októbra 2006
• September 2006
• Augusta 2006
• Júla 2006
• Júna 2006
• Apríla 2006
• Marca 2006
• Februára 2006
• Novembra 2005
• Októbra 2005
• Máj 2005
• Apríla 2005
• Január 2005
• Decembra 2004

Starý/nový blog

Admin