Potravinové riešenia pre starších ľudí

Výživa starších ľudí môže zvýšiť istotu obtiažnosť, kvôli vekovo špecifickým zdravotným problémom, zmenenému metabolizmu a chuti do jedla a možným cestovateľským ťažkostiam.

potravinové

Ponúkame vám riešenia na niektoré z najbežnejších problémov vo výžive starších ľudí.

1. Niektoré chronické stavy starší ľudia potrebujú prijatie konkrétnej stravy: srdcové choroby, cukrovka, artritída, osteoporóza atď.

Riešenie: Starší ľudia môžu požiadať o pomoc lekára alebo odborníka na výživu, aby mali prospech z a personalizovaná strava a naďalej si pochutnávať na chutných a rozmanitých jedlách. Môžete tu konzultovať indikácie potravín na rôzne ochorenia - terapeutické režimy.

5. Niektoré zmeny v mobilite a obratnosti môže ovplyvniť schopnosť jednotlivca presťahovať sa do obchodov alebo kuchárov. Početní starší ľudia závisia od členov rodiny zásobiť sa potravinami.

Riešenia: použitie donáškové služby domov ponúka čoraz viac supermarketov a reštaurácií. Ak nie sú k dispozícii v oblasti, kde žijete, môžete zavolať členovi rodiny, priateľom alebo susedom, aby nakúpili vo vašom mene. Ak už nevládzete variť, kúpte si predvarený alebo hotové výrobkye - dajú sa konzumovať ľahko, s minimálnym úsilím.

6. Starší ľudia Často žijem jeden a už sa necítia motivovaní variť alebo správne kŕmiť.

Riešenie: kúpiť ľahko pripraviteľné jedlo, bohatý na živiny. Mlieko, obilniny, ovocie, zelenina vám môžu pomôcť správne sa stravovať. Balené potraviny, ktoré sa dajú ľahko rozbaliť, môžu uľahčiť prípravu jedla. Ďalším riešením je jedlo s rodinou alebo priateľmi.

7. Veľká časť starších ľudí má nízky príjem, čo oni obmedzuje kúpnu silu, ale aj možnosti dopravy (taxíkom a pod.) nakupovať.

Riešenie: Niektoré jedlá sú veľmi výživné, bez toho, aby boli drahé (fazuľa, hrášok, ryža, cestoviny atď.). Všeobecne sa snažte orientovať smerom k sezónne ovocie a zelenina, keď sú prístupnejšie, ale aj chutnejšie.