Potravinový denník, čo jedáva Jennifer Lopez za jeden deň

„Cítim sa ako superžena a som v kondícii svojho života,“ píše Jennifer Lopez na Instagrame a zverejňuje svoju fotografiu, ktorá je totálne tónovaná a na tele má veľa svalov. Niet pochýb o tom, zdá sa, že speváčka pravidelne dvíha činky a skutočne cvičí v posilňovni.

Matka dvoch detí sa medzitým teší zo skutočného balíčka šiestich! Toto však nie je len práca železného fitnes, ale aj prepracovaný plán výživy. To, čo Jennifer Lopez zje za jeden deň, prezradí v tomto potravinovom denníku.

Trbliece sa od hlavy po päty. Toto príslušenstvo kradne šou od J. Los Look

Potravinový denník: Jennifer Lopez

Ráno

Potravinový denník Jennifer Lopez začína proteínovým koktailom od jej vlastnej fitness značky BodyLab. Poskytuje 90 kilokalórií na porciu a obsahuje - prirodzene - plniaci proteín, vlákninu a niektoré vitamíny a minerály. Kokteil má zvýšiť metabolizmus a dodať telu energiu, aby J.Lo mohol začať deň s dostatkom energie. Nápoj si mieša buď s vodou, alebo s mliekom quinoa.

Šálka kávy je pre speváčku tiež nevyhnutnosťou ráno - ale bez kofeínu. Jennifer je však aj fajnšmekerka: Aj keď sa cez týždeň snaží jesť čo najvyváženejšie jedlo, cez víkend to môžu byť tiež skutočné gurmánske raňajky. Potom sú na raňajkovom stole palacinky, ovocie a losos, ktoré J.Lo a jej deti ráno osladia.

Poludnie

Podľa stravovacieho plánu Jennifer Lopez je na obed dusený losos s veľkou zeleninovou prílohou, ako uvádza „US Weekly“. To vás zasýti na dlhší čas a zdravo naplní žalúdok. Losos je skvelým zdrojom vysoko kvalitných bielkovín a polynenasýtených mastných kyselín, ktoré podporujú telo v jeho metabolických funkciách.

Pokiaľ ide o zeleninu, Jennifer’s Food Journal obsahuje hlavne brokolicu, papriku a cuketu. Vitamíny rozpustné v tukoch, krátko podusené a poliate trochou extra panenského olivového oleja, môžu byť tiež ľahko absorbované telom.

Viac svalov ako kedykoľvek predtým! J.Lo teraz vyzerá ako kulturista

večer

Dvojnásobná matka sa snaží večer jesť so svojimi deťmi Emme a Maxom. Ako prezradí Food Journal, Jennifer potom podáva quinoa a ďalší zdroj bielkovín, ako je bravčové alebo kuracie mäso - najlepšie v portorikánskom štýle. Jedlo bohaté na bielkoviny večer umožňuje bezproblémový beh metabolizmu tukov cez noc, takže spevák rýchlo napraví malé hriechy z jedla. môže odísť.

Jennifer Lopez sa všeobecne spolieha na ekologické výrobky a vyhýba sa nadmerne spracovaným potravinám. Na jednej strane vyhnúť sa skrytým pasciam na cukor, pretože veľa hotových výrobkov je silne sladených, a preto sú mimoriadne bohaté na cukor, a na druhej strane mať lepší prehľad o kilokalóriách konzumovaných počas dňa - dosť chytré!

Použité zdroje:Týždenník USA, Instagram