Potravinový denník Čo zje Monica Meier-Ivancan za jeden deň

Monica Meier-Ivancan je úspešná modelka, výživová poradkyňa, autorka, učiteľka Pilatesu, manželka a hrdá matka dvoch detí - skutočná silová žena! Aby ste zvládli stresujúci každodenný život, je o to dôležitejšie udržiavať si zdravie a kondíciu.

Blondínka už dávno našla kľúč k úspechu: úmyselne si dopraje time out, zabezpečuje pravidelný pohyb a vyváženú stravu. Monika otvára svoj denník jedla výlučne pre GALA a prezrádza, čo zje za jeden deň.

Potravinový denník: Monica Meier-Ivancan

Ráno

Potravinový denník Monica Meier-Ivancan začína ráno vlažnou citrónovou vodou pred raňajkami: „Chutí kyslo, ale v tele má zásaditý účinok a zo dňa na deň vyplavuje všetko nepotrebné, čo v tele vzniklo,“ vysvetľuje nám Rozhovor. Na raňajky model lyžuje ajurvédsku kašu dvakrát týždenne. B. pripravené z uvareného prosa, pohánky a ovsených vločiek. Celé je to doplnené množstvom škorice, dusených jabĺk, hrušiek a mandlí. Vďaka komplexným uhľohydrátom a vláknine vás to udrží na dlhšiu dobu sýtych a na konštantnej úrovni cukru v krvi, aby ste nemali žiadne chute na jedlo.

Dva ďalšie dni v týždni má Monica Meier-Ivancan vo svojej strave celozrnný chlieb, ako nám hovorí: „Jem ho s horským syrom a uhorkou (alebo s akoukoľvek inou zeleninou, ktorú mám doma) a vajcom na mäkko z naše vlastné kurčatá. “ Dve ráno týždenne však zostávajú misa a tanier prázdne:

Na druhej strane, nedeľa je tu pre 41-ročného hostinu. Podľa Food Journal si dáva na raňajky radšej chrumkavé vafle, ktoré si dopraje s domácim džemom alebo orechovou nátierkou - aký útulný štart do rána!