Potravinový trend mono diéta; Prvý blog o fitness
Schudnite v „monotónnom“ režime turbo
Schudnite veľa a ľahko za krátky čas: to je to, čo sľubujú Mono diéta. Ako funguje potravinový trend, výhody a nevýhody Mono jedlá a či je strava vhodná aj pre vás ...
Ako funguje mono diéta?
Pojem „mono“ pochádza z gréckeho slova „monos“ a znamená „iba“ alebo „sám“. A to vysvetľuje všetko: S mono diétou zjete iba jednu “single „jedlo.
Ľahké nie? Nie je zložitý stravovací plán a nemusíte nič variť. Zostáva len to Rozmaznaný na výber V spoločnosti Mono Meals: Musíte sa rozhodnúť pre konkrétne jedlo. Toto je trochu chuťová výzva, ale môžete ich zjesť toľko, koľko chcete.
Ktoré potraviny sú vhodné pre mono diétu?
Väčšina si vyberie ovocie alebo zelenina: Jablká, ananás, banány alebo špenát. Ak máte tendenciu mať chute, vhodnejšie sú mono jedlá vo forme ryže alebo zemiakov, ktoré vás zasýtia dlhšie.
Všeobecne by to malo byť niečo, čo sa vám obzvlášť páči a čo funguje rýchlo a pripravte sa flexibilne listy. Pretože okrem vami zvoleného jedla neprichádza s mono diétou na stôl nič iné - okrem vody, čiernej kávy alebo nesladeného čaju.
Tu je tvoj Spýtala sa tvorivosť: Ako sa vám darí pripravovať stále chutné jediné jedlo? Na príklade klasického jablka môže byť alternatívou mono jedál aj miska jablkovej omáčky alebo jablkových lupienkov.
Rýchlo schudnite pomocou mono jedál?
Mono diéta je obľúbená nielen preto, že je taká ľahká, ale aj preto, že rýchlo zbavuje kilogramov. Je to čiastočne kvôli nevyvážená strava.
Mono jedlá dodajú telu oveľa menej výživných látok, trávenie je jednoduchšie a funguje rýchlejšie. Pretože čím viac jedla navzájom kombinované tým ťažšie musí pracovať váš tráviaci systém. Pri mono diéte (po prvýkrát) však namiesto telesného tuku strácate hlavne vodu.