Potraviny a enzýmy na chudnutie
Stránky
Pondelok 1. októbra 2012
Chudnutie a enzýmy
Všetci vieme, že dobrý beh a správna strava je najlepší spôsob, ako schudnúť. Pri udržiavaní a chudnutí však existujú dva dôležité - a oveľa tajomnejšie - faktory. Dôležitými faktormi sú dva enzýmy, ktoré vo vašom tele žijú, nazývané lipoproteín lipáza (LPL) a hormonálne citlivá lipáza (HSL). Ich primárnou funkciou je regulácia cukru v krvi a tukov a obe regulujú rôzne palivá, ktoré vaše telo potrebuje na svoje fungovanie.
Aj keď je lipoproteín lipáza (LPL) ťažko vysloviteľná, účel LPL je oveľa ľahšie pochopiteľný. Inzulín používa tento enzým na premenu cukru v krvi na tuk. Je potrebné určité množstvo tuku, ale keď vaše telo vytvorí príliš veľa inzulínu, prebytok cukru v krvi prejde priamo do vašej pečene. Táto hladina cukru v krvi sa premieňa na triglyceridy. Triglyceridy spôsobili, že vaša pečeň veľmi tvrdo pracovala a nakoniec sa uložili ako brušný tuk v bruchu. Väčšina z nás nechce alebo nepotrebuje mastnejšie okolo pásov.
Telu pomáha lipoproteínová lipáza pri tvorbe a zásobách tuku. Možno si myslíte, že LPL je „zlý chlapec“, ktorý brzdí naše ciele pri chudnutí, ale slúži aj dôležitému účelu. Povedzme, že máme hladomor a vy zostanete dlho bez jedla. LPL zmäkčuje vaše orgány a dodáva potrebné palivo, aby sme boli v týchto situáciách v bezpečí. Vaše telo dokáže vycítiť, kedy potrebuje využiť uložený tuk.
Hormón citlivá lipáza (HSL) - áno, verili ste tomu - je enzým stimulovaný špecifickými hormónmi. Medzi hlavné hormóny, ktoré sú citlivé, patrí leptín, adrenalín, T3, IGF-1, rastový hormón a glukagón (aby sme vymenovali aspoň niektoré!). Keď vaše telo produkuje tieto hormóny v hojnom množstve, HSL pomáha procesu spaľovania tukov v tele. Je to „dobrý chlap“ pri chudnutí a údržbe.
Pretože nemôžete kráčať hore a dole súčasne, vaše telo nemôže používať súčasne LSL aj HSL. Na základe niekoľkých fyzikálnych pravidiel sa náš systém rozhodne, či úplne spaluje tuk, alebo ho dodáva do budúcnosti. Vaše telo používa leptín, ktorý pomáha pri tomto rozhodovaní. Naše tukové bunky používajú leptín na spaľovanie tukov ako palivo alebo energiu. Leptín tiež riadi, ako a kedy máme hlad. Naša komunikácia medzi mozgom a našim telom je negatívne ovplyvnená toxínmi v našej mysli, a preto je detoxikácia taká dôležitá ako prvý krok na ceste chudnutia.
Ďalším ovplyvňujúcim faktorom je zápal. Prostaglandíny, zložka vyrobená z tela, spôsobuje opuchnutie po strese alebo napadnutí. Kontrolujú, ktorý enzým - buď HSL alebo LPL - bude vládnuť miestu na spanie.
Krilový olej je vynikajúci spôsob, ako pomôcť telu pri tvorbe protizápalových prostaglandínov. Krilový olej má tiež dvojakú silu, pretože vám pomáha rýchlejšie sa zotaviť zo stresu a zranenia a pomáha telu spaľovať tuky. Spaľovanie tukov je samozrejme kľúčové pre chudnutie!
S rizikom zrejmého rizika je skutočne potrebné opakovať, že jedným z najefektívnejších a najdôležitejších spôsobov, ako podporiť chudnutie, je zníženie stresu vo vašom tele. Keď sa povie stres, väčšina z nás si predstaví emočný stres. Nehovorím iba o tomto druhu intonácie. Musia byť zvládnuté faktory fyzického stresu - napríklad vyčerpanie, úraz, choroba, choroba. Niektoré z nich môžu spôsobiť, že vstúpia vaše prozápalové prostaglandíny. Vytvára tiež mastnejšie úložisko.
Pri vytváraní mieru je veľmi dôležitý primárny cieľ. Mier môže pôsobiť proti stresu, obavám, strachu a iným pocitom. Stres bráni našej schopnosti chudnúť. Dôležitejšie je, že stres spôsobuje aj zápal. Z top 10 zabijakov v USA zápal postihuje 8 z nich.