Potraviny aktivujúce a stimulujúce metabolizmus - centrum diagnostiky výkonnosti

stimulujúce

Čo aktivuje metabolizmus? Môžeme len jesť toto turbo a schudnúť pri tom? Znie to ľahko a dobre, však?

Aká je teda pravda o týchto vyhláseniach? Existujú potraviny, ktoré sú nízkokalorické a pri trávení spotrebujú veľa energie (napr. Kvôli vysokému obsahu vlákniny). Ak je počet kalórií uvedený v potravinách, potom je už zahrnutá požiadavka na kalórie, ktoré je potrebné vynaložiť na trávenie. Ale ak pridáte prípravok, výpočet kalórií je lepší. A ak si jedlo vyzdvihnete pešo na neďalekom trhu, potom jednotlivé jedlá už možno označiť za skutočné produkty na chudnutie. Medzi potraviny s nízkou energetickou bilanciou patrí čakanka, reďkovka, uhorka, červená repa, zelené fazule, vodné melóny a citróny. Zahrnutý je aj špenát a špargľa, ale samozrejme bez holandskej omáčky.

Zapáli váš metabolizmus turbo

Tým, že telu dávate potraviny, ktoré zohrievajú metabolizmus. Predovšetkým je to zázvor, ktorý na jednej strane môže upokojiť plyn a kŕče v oblasti žalúdka, ale na druhej strane tiež zlepšuje spaľovanie tukov; zázvor zvyšuje sliny (... pre metabolizmus sacharidov) a odtok žlče (... pre metabolizmus tukov). Metabolizmus je tiež stimulovaný priamo zvyšovaním prevádzkovej teploty vášho tela. Ďumbier si môžete pripraviť tak, že ho v prípade potreby ošúpete (alebo poriadne umyjete), potom nakrájate na plátky alebo kocky alebo nastrúhate. Na zázvorový čaj môžete plátky pridať horúcou vodou alebo ich doladiť medom a citrónom. Alebo si doprajte pažítkový chlieb so smotanovým syrom natretý malými kúskami zázvoru alebo strúhaného zázvoru, tiež veľmi chutný! Ďumbier vynikajúco chutí aj k rybám alebo mäsu. A do mrkvovej polievky so strúhaným zázvorom môžete pridať veľa sily.

Prírodné látky potlačujúce chuť a stimulanty

Kurkuma má tiež priaznivé účinky na žlčník, ale to nie je prekvapujúce, pretože z botanického hľadiska súvisí so zázvorom. Kurkuma je tiež horká látka, ktorá potláča chuť do jedla; Jedlá okorenené kurkumou sa teda jedia o niečo menej. Rovnako ako zázvor, aj kurkuma je vynikajúca k rybám, mäsu a polievkam. Ak potom zahrejete metabolizmus pridaním trochu chilli, je to ideálne. Čili obsahuje pikantný kapsaicín, o ktorom sa hovorí, že má aj vlastnosti potláčajúce chuť do jedla. Horčičné oleje, pažítka a petržlenová vňať, ako aj bylinky (mrazené v tomto ročnom období) sú rovnako užitočné pri regulácii hmotnosti, zároveň stabilizujú imunitný systém.

A samozrejme, pitie je dôležitým faktorom: ak pijete málo, váš metabolizmus sa môže málo prevádzať. Pohár vody by preto mal byť vždy k dispozícii v práci i v každodennom živote. Vyberte si kombináciu s aktivačným jedlom a vypite zázvorový čaj raz denne - osladený medom získate ďalší vitamínový kop. Enojy vaše jedlo!