Potraviny bohaté na draslík, ktoré by vám v mobilnej strave nemali chýbať

potraviny

Draslík je dôležitý elektrolyt pre normálne fungovanie nervového systému, svalov, obličiek, žliaz zodpovedných za produkciu adrenalínu, ktorý je nevyhnutný pre udržanie rovnováhy tekutín v tele.

Príliš nízka hladina draslíka môže mať za následok stav slabosti, zmätenosti, svalových kŕčov a život ohrozujúcich arytmií, uvádza www.healthhealth.com.

Väčšina ľudí, ktorí dbajú na to, aby jedli dostatok mäsa alebo rýb, ovocia (napríklad banány, marhule alebo avokádo), zeleniny (špenát alebo zemiaky), nebude mať nedostatok draslíka.

Športovci zvyčajne potrebujú doplnok počas intenzívneho cvičenia, ktoré vedie k strate tekutín a elektrolytov. Doplnky draslíka sú tiež indikované u ľudí užívajúcich diuretiká alebo iné lieky.